Vida Nova Para Juliana!

66 - Dia 08

2010-04-27T11:41:00.000-03:00

Entro no meu oitavo dia de desafio ... 750,00 gramas mais magra, hahaha.

Eis o motivo que tantas mulheres desistem de R.A. e sucumbem as dietas power puff girls ou remédios ... porque vejam, andei feito uma camela, bebi litros de água, controlei 80% de tudo o que comi durante a semana toda e só mandei pro espaço míseras 750,00 gramas. Era muito melhor ter ~~ido ver o filme do Pelé~~ tomado remédio, ai eu não comia nada, economizava no V.R., e de quebra ficava linda, magra e pisicótica.

(óbvio que esse último parágrafo foi uma piadinha)

É criançada, a vida da R.A. não é moleza. Fiz tudo certinho e consegui mandar pro espaço 750 gramas. Sem passar fome, sem desmaiar, sem me privar assim, de tanta coisa, enfim, com caminhadas e escolhas saudáveis. Claro, podia ter sido mais, sempre pode ser mais, mas cada grama deve ser comemorada. E eu estou comemorando sim. Porque não fiz nenhuma daquelas loucuras desgraçadas que as pessoas costumam fazer (por exemplo, comer 1 maçã o dia todo apenas). Tou feliz sim.

Continuo hoje com a minha cinturita (tou in love com ela), calça social 42 (a 40 ficava entrando na bunda, rs), camisa M, feliz e contente. Hoje vim caminhando, de tarde se não chover também vou ... e cada dia é uma dia, cada dia é um passo rumo aos sonhados 55,00 kg ... cada dia fico mais distante dos ~~cruz-credo~~ 80,00 kg.

Beijokas

Jú-que-saiu-da-casa-dos-70-pra-nunca-mais-voltar

(exceto quando eu engravidar, se é que um dia eu vou engravidar né)

65 - Resumo do final de semana e mais um dia do Desafio!

2010-04-26T14:16:00.000-03:00

Boa tarde pessoal!

Vamos lá, esse fim de semana fui assim, uma humana completa, ou seja, passei bem longe da ~~tortura~~ R.A. – mas realmente não fiquei arrancando os cabelos, rs, nem estou depressiva, nem me chingando, etc.

Bom, sábado foi uma loucura na minha vida, passei mais da metade do dia arrumando o apê, limpando tudo, arrumando guarda roupa, etc. Fui conseguir almoçar as 15:00 hs, mandei ver num comercial completo, hahaha tava VARADA de fome – pelo menos comi a minha salada e a do namorido inteiras, rs. A noite fomos comemorar aniversário de namoro num barzinho mexicano e dá-lhe tacos, nachos e muita Serra Malte. Saldo: sai feliz, meio bêbada e completamente apaixonada!

Domingo, café da manhã com pão e peito de peru, Ades, café ... Almocinho delicia ... arroz e feijão da mãe, mandioca cozida, salada fria de carne, toneladas de alface, e pudim de maria-mole. Jantar: temaki de salmão e shimeji. E muita caminhada no Carrefour pra poder queimar as calorias, hahaha (mentira, a caminhada foi motivada pela procura de preços mais baixos, como custa caro fazer compra!!!)

Hoje eu não consegui vir andando porque dormi super pouco, o namorido, coitado, ta todo podre de gripe e eu não consegui dormir com tanta tosse ... mas hoje de tarde eu retomo a caminhada e amanhã também (já pegay protetores de ouvido aqui na obra, pra dormir no sossego, hahaha)

E amanhã pesagem obrigatória.

E sexta feira tem festenha ... e eu tenho um vestidinho lindo (M que parece PP) que eu quero estrear e o desgraçado não fecha aqui em cima, na costela ... fiquei arrasada, na barriga ele passou lindo, e justo aqui em cima ele teimou em não fechar o zíper?

Ahhh mas ele vai fechar, ah vai!

Momento mega-ultra-felicidade: Hoje estou linda e feliz usando uma calça de alfaiataria número 40 e PASMEM passei a usar a Cinturita da Esbelt P. P de pequena, hahaha que momento feliz do meu dia ... mas a bunda continua lá, linda e enorme, hahaha.

Linda, enorme e lisa, caprichei nos cremes semana passada, acabei com um tubo do gel redutor com DMAE da Bio Médicin, queria ser RICA pra comprar milhares dele, ele é realmente muito bom, mas como sou pobre, vou usar o outro tubo essa semana enquanto espero meus queridos Renew Clinical Tri-Laser Corretor de Estrias e Celulites chegar. Ok, ainda tenho 4 tubos do Cellu Sculpt para me divertir, mas como sou uma compradora compulsiva, e minha mãe é Revendedora, e eles estavam uma pechincha (R$35,90 cada tudo) compray 4 tubos ontem. Vamos ver se faz maravilhas mesmo ...

E assim que acabar o desafio pessoal eu vou me jogar numa estética, tipo, aquele pacote do Emagrecentro “mude seu corpo em 5 semanas” ... porque eu mereço né! E não consegui ir na academia sábado, quando consegui sair de casa a academia já estava fechada! Snif

Mas calça de brim tamanho 40 sem lycra numa segunda-feira deve ser super comemorada né!

E cinturita Esbelt tamanho P sem estar rasgando a carne também né!

Vamos ver amanhã ... tou assim, super ansiosa pra pesagem!

Beijokas

Jú

64 - Desafio do Gugu - dia 05

2010-04-23T13:52:00.000-03:00

Acho que já comentei por aqui que, desde que eu comecei a R.A, eu virei persona non grata na hora do almoço.

Sei lá, eu fico muito chateada porque o pessoal vai almoçar em bandos e ninguém se dá ao trabalho de perguntar se eu quero ir junto. Não é porque eu estou de R.A. que eu não como, né.

Enfim, desculpem o desabafo, foi um momento #mimimi do meu ser. 1, 2, 3, já passou!

Enfim, estou terminando essa semana com vários pontos positivos. Estou saindo do estágio de preguiça e começando a realmente adorar a caminhada matinal. Hoje eu vim até cantarolando (e as pessoas me olhando com cara de espanto, claro!). Não senti falta de carne vermelha - e estou apostando em proteínas mais magras, ainda prefiro peixe a frango, mas no saldo geral, equilíbrio do bem. Açúcar, bem, eu só derrapei na bomba de chocolate do feriado, de resto, como frutas quando aperta muito a vontade. Retomei a rotina de passar cremes anti celulite e redutores de medidas (adoro esse nome: DERMOCOSMÉTICOS), mas caramba, como esses cremes acabam rápido! Gastei 1 tubo nessa semana - eu aplico nas coxas, bumbum, barriga e braços. Haja dinheiro, hahaha.

Mas todo esforço será recompensado. Assim espero!

Amanhã vou dar um giro na academia. Estou bem confiante, acho que com treinos diários vou conseguir derreter essa capinha de gordura que está teimosa.

Enfim, final de semana chegando, muita coisa pra fazer na casa nova, amanhã eu volto com o saldo geral de hoje!

Um beijo pra quem passa, e uma ótima tarde pra todo mundo!

Jú

63 - Desafio do Gugu - Dia 04

2010-04-22T21:40:00.002-03:00

Oi gentem,olha eu aqui outra vez!

Hoje o dia foi assim PERFEITO: acordei cedinho, fui caminhando pro serviço (4,40 km), tomei café da manhã certinho (500 ml de chá com maracujá sem açúcar claro + 1 esfiha de frango (pq não tinha lanche natural). Lanche da manhã: 1 Activia de morango. Almoço delícia com muuuuita salada + quinua + omelete de ricota. Lanche da tarde : 1 Activia e 3 bolachas integrais. Jantar: 2 fatias de pão de forma + 1 colher de requeijão light. E de ceia (nossa como sou chiiiique) comi uma banana. E claro litros e litros de água! E voltei a pé para casa também (hoje não tenho aula, oba!).

Fui visitar uma amiga que mora aqui na Rua Augusta (phina) e descobri uma academia há 3 quadras de casa! Tou in love, vou no sábado ver quanto sai e pelo que eu tava vendo ela não é muito frequentada pelas putas da região, hahaha (porque eu ia me sentir muito inferiorizada malhando do lado daquele mulheril com corpos maravilhosos né!). Enfim, sábado cedo vou dar um pulo lá, ver que horas que abre (torçam para ser as seis da manhã heim!).

É isso. Estou me sentindo muito mais disposta acordando mais cedo e andando do que nos dias que eu levanto as 07:15hs pra ir pro trabalho. Sem contar que é uma delícia andar de manhã, sem o sol estar muito forte!

A parte ruim é que eu esqueci de levar uma melissinha e tive que ficar de tênis nesse calorzão o dia todo!

Mas para amanhã, já coloquei uma sandalinha fresca na mochila!

Mais uma vez muito obrigada por todo mundo que passa aqui e lê, opina, incentiva! Vocês todos são fundamentais.

É isso gente.R.A. é pra vida toda, se você desliza um dia, tem que compensar nos outros, né!

Beijos

Jú

62 - Desafio do Gugu - Dia 03

2010-04-22T08:12:00.000-03:00

Bom dia pessoal!

Eu fico tão feliz com os comentários de vocês ... meninas, muito obrigada pela força e eu prometo hoje de noite dar uma passada em todos os cantinhos de vocês para dar uma espiadinha, tá!

Bom, o terceiro dia foi assim, um delicioso pé na jaca! Consegui romper com 2 itens que não deveria ter rompido: comi fritura - ok, era um filé de peixe mas era fritura de qualquer forma .... e comi uma bomba de chocolate no final do dia - pecado mor, mas eu realmente estava com vontade!

De resto, tomei muita água, fix exercício a noite: limpei minha casa nova, hahaha, carregay um monte de coisas pra cima e pra baixo ... e hoje cedo (4º dia, certo?) vim andando ...e para compensar os deslizes de ontem, e aproveitar que eu não tenho aula, vou para casa a pé também ... mea culpa, rs

O novo vício da semana é o álbum de figurinhas da copa ... alguém ai também está colecionando para trocar as repetidas comigo?

Beijos queridas! Uma ótima quinta-feira com cara de segunda pra todas nós!

Jú

61 - Desafio do Gugu - dia 02

2010-04-21T17:09:00.001-03:00

Tou viva e tentando driblar a vontade de comer doce.

Vim a pé pro serviço. Foram 4,40 km percorridos em cerca de 45 minutos - nada de sair correndo e chegar toda suada no serviço né!

Comi muita fruta, água, deslizei e comi 2 pães de queijo também, mas o saldo do dia foi ótimo.

Voltei andando.

Mais uma vez pulei a janta - fiquei esperando namorado chegar pra gente jantar junto e catapof, dormi!

E tou sem saco pra escrever, mas desafio é desafio né!

Beijos e bom feriado!

60 - Desintoxicando

2010-04-20T14:33:00.002-03:00

Preciso me lembrar de comprar cenouras.

Sim, cenouras.

São pouco mais de 14:00 hs e eu tou aqui subindo pelas paredes em busca de um doce (é tipo uma desintoxicação, né, estou sentindo os efeitos da falta de açúcar no corpo).

Unhas, o que são? As minhas foram exterminadas nas últimas 24 horas – metade por culpa da prova de ontem, outra metade pela abstinência).

Cenouras me ajudam ... corto em palitos e vou mascando, mascando ... é durinha e tal. Preciso ocupar a boca. Porque ocupar a cabeça eu tou conseguindo.

(deu um arrepio agora, rs)

Estava fazendo as contas. Minha meta é ~~muito~~ meio ambiciosa: tenho que derreter 1,50 quilos por semana pra conseguir chegar no meu objetivo. Ok, esse é o plano A. O plano B é o mais realista 1,00 quilo por semana. Como? Andando né. E dá-lhe pernas!

(outro arrepio)

Pegay um café agora. Borá acelerar mais o corpitcho né! Sem açúcar claro. Isso é um hábito que eu tenho há anos, eu trabalhava em outra obra e a garrafa de café era um pouco afastada, ai a bonita aqui ia pegar café, e quando chegava na mesa descobria que não tinha açúcar ... bebia sem açúcar só de raiva mesmo! Ai acostumei.

(outro arrepio. Será que é alguma reação da vacina?)

Deixa eu trabalhar. Amanhã vou dar um giro lá perto do apartamento pra ver se acho uma academia decente. PRECISO fazer exercícios, hoje quando subi na balança, achei que tava mais pesada, depois comecei a me olha mesmo no espelho ... tou inchada, preciso ganhar mais tônus muscular. E derreter as gordurinhas. Claro, com exercício a coisa vai ficar muito mais fácil né? Hoje vim sem sofrimento para cá, mas preciso exercitar o TODO né?

Ainda não comi a linhaça do dia, acho que vou traçar a danada numa vitamina hoje a noite ....

Beijokas

59 - Desafio do Gugu - Dia 01

2010-04-20T08:54:00.000-03:00

Bom dia!

O primeiro dia do desafio foi assim, super bom. De manhã, tentei comer iogurte com linhaça – mas o iogurte era desnatado e o gosto ficou bem horrível. Mas resisti bravamente e não coloquei nem um tiquinho de açúcar e consegui comer metade do pote. Almocei “como gente grande”: arroz integral, lentilhas, quinua (estou começando a simpatizar com ela!), muita salada e legumes no vapor. Comi tudo, mastiguei devagar e sai me sentindo um balão de tanta comida, rs. Olha que bacana, nem um pedacinho de carne, rs.

De tarde comi frutas e pequei por não jantar (teve prova na faculdade e eu estava alucinada, mas quando chegay em casa, tomei um copo de Ades).

Caminhei daqui do serviço até a Av. Brigadeiro Luis Antônio (segundo o Google, 2,70 km) para poder ir até a faculdade.

É isso. Hoje cedinho a balança estava acusando 70 quilos. Jurei que era mais, rs. Ok, estou 10 quilos a menos do que meu peso pesado, mas 4 quilos a mais do que meu peso pena, rs.

Será que consigo nesses 39 dias que me faltam eliminar 10% desse peso, ou seja, chegar linda, leve e japonesa aos 63 quilos? Vou tentar certo?

Só pra constar, hoje saí cedinho da cama e vim a pé pro serviço – ainda de acordo com o Google, foram 4,40 km de caminhada. Vou tentar manter essa caminhada pelo menos 3 vezes por semana.

Ufa. Resumi bem.

Sem muitas piadas porque hoje estou com sono...rs

Beijos

Jú

PS - Queria mesmo era conseguir afinar minhas pernas pra poder comprar essa Melissa aqui, a Wings. Acho ela linda, exótica, mas quando fui provar, bingo, não fechou na canela ... será que essa caminhada toda vai dar uma afinadinha? Na verdade tou quase comprando a danada e rezando pra fechar um dia... rs

58 - Let's Go!

2010-04-19T10:13:00.001-03:00

Bom dia meu povo.

Tinha esquecido como linhaça é ruim, mas faz bem né, logo, devorei meio pote de iogurte com 1 colher de linhaça. Meio pote porque não consegui descer por goela abaixo a outra metade. Era uma colherada, um gole de água. Descansa um pouco. Mais uma colherada, outro gole de água.

Fugi da caminhada de hoje cedo porque tava bom demais ficar na cama. Aliás, minha cama precisa chegar logo, porque dormir no colchão inflável já deu. É bom porque eu durmo pertinho do namô - pertinho, mas não agarrado, que eu não consigo. Pertinho o bastante pra ficar no quentinho. E desistir de vir andando hoje.

São 10:09hs e estou no meu lanche da manhã: um caqui. Logo mais, almocinho leve.

Tou achando o máximo o apoio moral que as minhas companheiras de twitter estão me dando. Quem sabe esse desafio ganha mais algumas adeptas?

Beijos e até amanhã!!

57 - Amanhã começa pra valer o desafio!

2010-04-18T15:11:00.000-03:00

Whoa!

Já me armei de boas intenções e itens saudáveis ... Comprei linhaça e ração humana pra dar uma segurada na fome, peguei meus tênis e a balança aqui na casa da minha mãe pra levar pro apartamento, combinei acordar antes de todo mundo no apê, e amanhã começo pra valer o projeto Desafio do Gugu, que vai valer até dia 25/05 ....

Então o combinado de postagens será: postar sempre o dia anterior. Logo, o próximo post será terça-feira, combinado?

Beijokas

Jú

56 - ESTOU DE QUARENTENA (a.k.a DESAFIO DO GUGU)

2010-04-15T17:45:00.000-03:00

Hoje começo um desafio pessoal (que agora se torna público rs) de durante os próximos 40 dias voltar a perseguir a tão querida marca dos 65 quilos. Bem, o que me motivou dessa vez foi uma amiga que também vai embarcar nessa idéia do desafio. Na verdade, vamos fazer juntas. Assim, uma – por assim dizer – “competição” literalmente saudável.

Do lado de cá, mudei de casa, estou morando bem próximo a Av. Paulista (luxo, glamour, rs), continuo andando quase toda tarde do trabalho até o ponto de ônibus da faculdade, tenho manerado bem na alimentação, bebido muito além do recomendado pela O.M.S. – cerveja na geladeira é um perigo!!!! Mas estou naquela batida: as calças 40 que eu tenho continuam a entrar com folga, logo, as coisas estão no controle.

Mas depois de uma divertida conversa via GTalk, decidi retomar a empreitada e dar uma melhorada no que – palavras do namorado “já está bom”- . Não faço idéia de quanto estou pesando hoje, mas vou resgatar a boa e velha balança que está na casa da mãe e segunda-feira volto a tirar fotos da pesagem – não importando se estiver marcando 68, 69, 73 ... rs . Seriedade acima de tudo.

Pra não ficar maluca com isso, nem me cobrando horrores – coisa que cá entre nós, nem posso fazer mesmo, já que o trabalho está frenético e a faculdade então, está torrando meus neurônios mais rápido do que um baseado daqueles beeem caprichadinhos, rs vou me policiar a escrever um post por dia, mesmo que seja 1 parágrafo apenas, sempre contando sobre o dia anterior (pelo menos durante os dias úteis). Mas num resumo, o desafio dos 40 dias – ou como apelidamos, Desafio do Gugu – porque no programa dele tem aquela merda de quadro Loiras x Morenas – minha querida é loira, eu morena ... – enfim, do lado moreno de cá, vai ser basicamente: cortar drasticamente Álcool, Carnes Vermelhas, Frituras e Açúcar da minha vida por 40 dias. Deixar a preguiça de lado (e o namorado na cama) e vir trabalhar caminhando – 50 minutos de caminhada a passos normais; continuar a caminhada vespertina (quando São Pedro deixar, claro). Me policiar e aplicar o arsenal de cremes anti-celulite e redutores de medida que eu comprei e estão enfeitando as prateleiras do guarda-roupa.

Pronto, é isso. Nada de remédios, nem de passar fome, nem de tomar só sucos, nada drástico. A essa altura da vida, eu aprendi que isso é tudo máscara, não funcionam mesmo. Enfim, por hoje era isso que eu queria dizer. Aguardem amanhã e durante a próxima quarentena porque eu tenho certeza que teremos posts bem humorados pela frente!

Beijokas

Morena

(hahahahaha)

55 - Vida nova para Juliana na vida real

2010-03-31T13:04:00.000-03:00

Oi pessoal, o post de hoje é um momento desabafo!

Eu decidi, no segundo semestre do ano passado, que ia voltar a estudar, já que sou Tecnóloga em Construção Civil e atingi, por assim dizer, o teto salarial que a minha categoria permite. E como dinheiro a mais nunca é demais, me matriculei na Anhembi Morumbi que é a faculdade que oferece mais facilidades pra quem já é formado na Fatec. Bem, com essa resolução, morar em Santo André ficava inviável, logo, precisava vir morar em São Paulo. Pagar faculdade e aluguel sozinha ia arrasar minhas contas, então ou eu morava em uma pensão ou conseguia alguém pra rachar o apê. No dia que fui levar meus documentos na faculdade, conheci uma garota que também estuda lá e que morava sozinha em um apê de dois dormitórios. Passei novembro e dezembro procurando algum outro lugar pra morar mas não achei, e acabei aceitando e indo morar com ela. Foi ai que a coisa começou a desgringolar de vez. Hoje eu realmente entendo porque muitos namoros que evoluem para o status casamento não dão certo. É muito, mas muito complicado morar com outra pessoa. Principalmente quando você não conhece a outra pessoa de antemão. Foi um caos. Não vou criticar abertamente a pessoa, mas eu me decepcionei demais.

Até que no mês passado, uma grande amiga minha conseguiu achar um apê na região da Paulista. E que cabia no nosso bolso. Foi um drama conseguir alugar, comprovar renda, correr com a documentação, mas deu tudo certo e pegamos as chaves dia 25. Comecei a arrumar a mudança e ontem consegui dormir lá.

Estou no céu.

Pela primeira vez desde que sai da casa da minha mãe, acordei de bem com a vida!

=D

54 - Atualizando e mais algumas dicas!

2010-03-30T14:02:00.000-03:00

Oi pessoal, tudo bem?

Obrigada pelos comentários no post anterior, sem vocês esse blog não ia ser tão legal!

Olha, apesar de todo o cuidado alimentar mais as caminhadas ... não sai da marca dos 67,200 kg acreditam? Bem, pelo menos não aumentou em nada o que é um alívio! Quem sabe já estou começando a famosa substituição da massa gorda x massa magra. Mas o que é isso, Dona Juliana?

A massa gorda é o percentual de gordura no organismo e a massa magra é o conjunto de todas as massas não gordas, como os músculos, os ossos, os órgãos, etc. A medicina diz que, emagrecer significa perder gordura, o que é diferente de perder peso.

Ou seja, muitas vezes, quando estamos nessa ~~luta~~ caminhada em busca da perda de peso, quando associamos exercícios, nosso peso pode não variar muito. O que ocorre é que estamos trocando gordura por músculos (oba!).

Então, quando você for calcular o seu famoso IMC (Índice de Massa Corporal) não se desespere, rs. O mais correto é fazer uma avaliação com aquele ~~maldito~~ aparelho chamado Adipômetro - aquela "pinça". O profissional que for te avaliar irá apertar a danada da pinça em vários lugares e calcular o percentual de gordura do corpo certinho. Confesso: eu morro de ~~ódio~~ vergonha toda vez que faço o teste, não gosto de ninguém me apertando (exceto o namorado, rs).

Vou me apegar nisso, rs, já que as calças estão bem mais folgadas, meu fôlego está melhor e minhas famosas canelas não estão inchando tanto, mesmo com todo esse calor. Assim que passar essa fase negra da mudança (é, estou mudando de casa novamente!) vou agendar uma avaliação física e se tudo der certo, achar uma academia entre o serviço e a casa nova (que agora é bem pertinho daqui do escritório!) e monitorar essa perda de gordura com mais facilidade.

Bem, vou retomar com as dicas ...

NÃO É SÓ AÇÚCAR QUE ENGORDA – Cuidado com o sal pessoas lindas! Ele é um vilão na nossa vida, já que faz com que nosso organismo retenha mais líquidos – e como resultado, nos sentimos bem mais inchadas e com o ponteiro teimando em não sair do lugar. Cuidado com a quantidade de sódio ingerida diariamente, fuja de alimentos enlatados, manere no tempero da salada. Eu dei uma lida em alguns sites (aqui e aqui) e o recomendado é 2400 mg de sódio por dia. Uma colher de chá de sal de cozinha possui 2300 mg de sódio. Então, sempre que for comprar alimentos industrializados, cheque a quantidade de sódio presente. Não adianta ter zero calorias e ser uma bomba sódica, né?

MINHA SITUAÇÃO – Eu não coloco sal na salada de todo dia e aboli miojos e companhia. Refrigerante é bem difícil de eu tomar também. E eu sempre checo os rótulos.

CUIDADO COM CREMES MILAGROSOS – Cremes ajudam, e muito, mas sozinhos não fazem milagres. Não importa se você pagou R$10,00 ou R$100,00, ele não vai te transformar seu corpo em capa de revista. E nem vai ser da noite para o dia. A experiência avisa que você vai precisar de pelo menos um mês para notar diferença. E tenha disciplina! Use sempre depois do banho, e de preferência a noite, para ele agir enquanto você dorme e não está com nenhuma roupa muito apertada e que vá interferir na absorção do produto na pele. Se possível, tente aplicar o creme e fazer uma drenagem linfática em casa, aqui explica direitinho como fazer. Lembrando: drenagem linfática é um dos prazeres que toda mulher deveria usufruir, rs.

MINHA SITUAÇÃO – Como minha mãe vende Avon (e eu sou a maior compradora dela, hahaha), eu uso o CelluSculpt quase todas as noites (é, tem aquelas que eu tou só o bagaço e não tenho forças pra nada, rs) A pele está bem mais lisinha, ele é fácil de passar, não é grudento, não é tão caro. Passo nas coxas, bumbum, barriga e braços.

É isso por hoje pessoal. Queria escrever muito mais, mas o serviço não me permite... rs. A boa nova é que eu acabei de pedir para instalar a Net na casa nova então, a partir da próxima semana, estarei ~~infernizando~~ postando com mais frequencia!

Beijos queridas

Jú

53 - Dívida de gratidão

2010-03-23T20:09:00.000-03:00

Eu quero agradecer a cada pessoa que passa por aqui, e que "perde" uns minutinhos do seu dia para dar uma lida no blog. É sabido que esse cantinho virou, por assim dizer, um "filho" meu, onde eu venho, tiro todas as máscaras mundanas, e me mostro como eu realmente sou.

Vocês não imaginam como dá satisfação entrar aqui e ler os recadinhos (eu sei que estou displicente e não consigo responder vocês, mas logo logo isso vai mudar, rs).

Cada vitória, por menor que seja, tem que ser muito comemorada. Lembro que na minha primeira consulta com a nutricionista, ela falou: "Em um mês, você pode engordar até 7,00 (isso mesmo, SETE) quilos. Agora para perder, se você conseguir manter a média de 0,5 a 1,0 por semana, dê-se por satisfeita".

Isso martelou (martela) na minha cabeça. Ganhar é tão fácil né. Agora, perder 200 gr dá um trabalhão!

Tem aquele dia de chuvinha que dá uma preguiça, o dia que você briga com o namorado (mãe, chefe, melhor amigo) e tem vontade de devorar uma caixa de chocolate para compensar. Tem a semana da TPM. O aumento que não veio. A nota baixa da faculdade. O sono atrasado. O saldo negativo no banco. Tudo isso está ai como brecha pra sabotar, né?

Vale a pena?

Eu mesma estava tentada a ir comer bolo agora, mas ai sentei no pc e perdi a vontade.

A chave é ocupar a mente com distrações positivas. Vá ler um livro, ou as últimas fofocas na internet. Dê uma volta com o cachorro.

E claro, mais uma vez: Obrigada mesmo, de coração, ao apoio de todos vocês.

Um beijão

Jú

(tou de tpm e sentimental, mas logo mais retomo com os posts do faça-você-mesmo, rs)

52 - Mude você também - 1ª Parte

2010-03-22T13:40:00.000-03:00

Oi pessoal, tudo bem por ai?

Como havia comentado no post anterior, vou começar a postar minhas dicas pessoais - o que funciona para mim, claro - para poder ajudar outras pessoas. Pode ser muita pretensão da minha pessoa, mas como recebi muitos pedidos de dicas, vou arriscar, certo?

Peço que, antes de entrar em alguma ~~furada~~ dieta maluca, pense bem, tudo o que vai fácil, volta fácil também. E por favor, consulte um médico antes de iniciar. Faça um check-up completo. E tenha sempre acompanhamento de um profissional.

O primeiro (e mais difícil, lógico) passo é identificar o que você não gosta e quer MESMO mudar em você. Ou seja, “conhecer” bem seu inimigo. Vá com calma, nada de cair em choro, heim. Dê aquela BELA OLHADA no espelho, pegue uma folha e comece a escrever. Sem vergonha mesmo, você não vai precisar mostrar a ninguém - a menos que queira! E lá vamos nós! Garanto que todo esforço será recompensado!

Olhou? Anotou? Então, lá vamos nós :

- Trace metas reais – Não importa se você quer emagrecer 5, 10 ou 50 quilos. Entenda que nesse processo todo, emagrecer NÃO É A PARTE MAIS DIFÍCIL. Manter o peso desejado é que vai ser dureza (palavra minha!). Estabeleça então artimanhas, por exemplo: você quer perder x quilos. Divida esse valor por 10. A cada marca a ser alcançada estipule um presente para você, pode ser uma roupa, um sapato, ou até mesmo um chocolate. Tem pessoas que além das metas de peso, colocam datas também. Eu mesma havia colocado que queria terminar 2009 com 65,00 quilos. Quase alcancei, fiquei com 66,3 quilos de peso final. Depois desgringolei um pouco nesses primeiro 3 meses (tsc tsc tsc, que feio Juliana!), mas estipulei minha nova meta: menos que 65,00 (se possível 60,00) até meu aniversário (09/04). Hoje estou com 67,200 quilos. Acho que chegou lá ... rs

MINHA SITUAÇÃO: Não compro mais Melissas até completar 60,00 quilos (salvo edições limitadas, tipo a Melissa+Jelly que eu só comprei porque sabia que ia esgotar bem rapidinho. De resto, tou no popular ver com os olhos, lamber com a testa! E tá BEM difícil, acreditem!)

- Não espere emagrecer para se amar – Se amar, independente da sua imagem, é muito, MUITO importante. Cuide dos cabelos, vá a manicure (ou dê um trato sozinha!), faça depilação, limpeza de pele, etc. Na internet tem várias matérias ensinando a cuidar bem de você e gastando pouco, o que é mais importante.

MINHA SITUAÇÃO - Como estou ~~na pindaíba~~ cortando gastos, vou na manicure semana sim, semana não, mas sempre hidrato as mãos, tenho vários produtos de ouro (cerinha da Granado, Mavala, etc). Depilação eu tenho o Satinelle, quebra o galho sempre, a virilha eu faço na estética mesmo, todo santo mês, ~~taturana~~ sobrancelha religiosamente a cada 15 dias. Pele e cabelos, bem, minha mãe me ~~consorcia~~ vende Avon e Natura, então seria ~~muito relax~~o muita preguiça se eu não me cuidasse ...

- Exercícios – É fundamental se mexer. Se a grana está curta para pagar academia, tudo bem, faça caminhadas. E não venha com a desculpa que não tem tempo. Desça 2 ou 3 pontos antes do serviço, caminhe esses 10, 15 minutos que sejam, faça o mesmo a tarde. Procure almoçar em lugares novos, ande na hora do almoço. É melhor 15 minutos diários do que nada. Esqueça o elevador e vá de escada. Quem tem que trabalhar de social, ande de tênis e leve o sapato e uma toalhinha na bolsa. No final de semana, se puder subir esse tempo para meia hora, melhor. Vale andar no shopping, com o cachorro, em parques, etc. O importante é se mexer mesmo.

MINHA SITUAÇÃO : Eu estou “economizando” uma passagem de metrô toda tarde e andando 2,50 km. Tem dias que eu me animo e vou a pé pra facul – dá 8,00 km. Sempre caminho na hora do almoço mais uns 20 minutos. Academia só vou atrás depois que me mudar do apartamento (acho que em 15 dias)

- Regue seu corpo – Tome os famosos 2,00 litros de água todo dia. Se for gelada, melhor ainda, são pelo menos 200 calorias a mais que você vai queimar, que é o quanto o corpo vai precisar para aquecer a água. Tome água, chá, suco, o que você quiser – menos refrigerante né!. Deixe uma garrafinha na mesa e vá bebericando durante o dia. Seu corpo, pele e cabelos agradecem!

MINHA SITUAÇÃO : Bebo o dia todo, a piada da vez aqui no escritório é que eu tou sempre de ressaca ... rs

- Coma de três em três horas – Esqueça a idéia de que ficar sem comer é benéfico para a perda de peso. Se você fica longos períodos sem se alimentar, o cérebro interpreta isso como um aviso de perigo, de falta de alimento por perto, e comanda o corpo a estocar energia para utilizar depois (herança dos nossos ancestrais que não comiam tanto, né, já que eram caçadores e tal). No começo foi bem ruim me acostumar com isso, mas tem duas dicas que ajudam bastante: programe o celular para tocar de três em três horas. Assim você não se esquece de comer. E escove os dentes depois de cada refeição. Assim, vc não cai na tentação de beliscar mais alguma coisa, já que não vai ficar com gosto de comida na boca.

MINHA SITUAÇÃO: Já não preciso mais do celular e meus dentes tão numa brancura que dá GOSTO de ver!

- Tenha sempre alimentos saudáveis por perto – Deixe na gaveta da mesa do escritório barras de cereal, biscoitos integrais (melhor ainda se forem aqueles saquinhos com poucas unidades). Se você tiver a disposição uma geladeira, compre frutas, faça gelatina light, iogurtes. O que importa é: na hora que der fome – ou nas famosas “de-três-em-três-horas” você vai se alimentar bem.

MINHA SITUAÇÃO: Minha mesa ganhou o apelido de "mercado", tem sempre alguém vindo aqui em busca de barras de cereal e frutas, rs

- Não pule refeições. Principalmente o café da manhã. Se você é daquelas pessoas adeptas a tomar um cafezinho preto e vamos que vamos, alto lá. O corpo ficou muitas horas em repouso e sem alimento, se você negligenciar essa refeição, não vai conseguir energia para tocar seu dia. Sem contar que as chances de bater aquela fome louca desvairada as 10:00 hs e você devorar o que tiver por perto aumenta muito se você estiver em jejum.

MINHA SITUAÇÃO: Tomo sempre um copo de Ades quando saio de casa e tomo café da manhã completo todo santo dia, geralmente um iogurte + pão de forma integral com requeijão.

- Cuidado com fibras – Esse é um erro de quem começa: sair comendo tudo o que for “fibroso”. As fibras dão sim sensação de saciedade e são ótimas para melhorar o famoso “trânsito intestinal”, mas você TEM-QUE-TOMAR-MUITA-ÁGUA também. Senão, elas vão ter o efeito contrário: segurar seu intestino de uma forma incrível! Então, repetir não custa nada : REGUE SEU CORPO!

MINHA SITUAÇÃO: Vou bonita no banheiro todo dia e nunca mais fiquei com o intestino preso. E a barriga está cada dia mais murchinha!

Pro post não ficar maior do que já está, vou parando por aqui. Gostaram? Amanhã tem mais!

Queria pedir mais uma vez para você que visita o blog, deixe sua opinião! É legal ver o contador ali no lado sempre aumentando, mas queria sabe, um feed back de vocês! É importante para mim!

Um beijão pessoal!

Jú

51 - Presente, Passado, Devaneios

2010-03-17T13:50:00.000-03:00

Ontem passei boa parte do meu almoço – e da caminhada da tarde (veja nota no fim do post!) – pensando na ~~morte da bezerra~~ vida, em como mudei no último ano, no peso moral que está sendo me aproximar dos 26 anos – e com isso estar mais perto dos 30 que dos 20, matematicamente falando - . Às vezes tenho isso, começo um pensamento que emenda em outro e outro, e por ai vai. No final, me desvirtuo totalmente dos primeiros pensamentos e acabo nem lembrando mais do que eu estava pensando, rs.

Muitas pessoas – virtual ou pessoalmente – que andam “me acompanhando” todos esses meses me fazem várias perguntas, que vão desde motivação a tempero pra salada. Mas uma das perguntas recorrentes é: Você não tem vergonha de expor sua vida em um blog? A resposta sempre é: Não, vergonha eu tinha de usar calça 44. O blog sempre serviu como válvula de escape, e eu optei desde o começo a falar quem eu realmente sou porque “ele” foi criado para me dar estímulo, e para servir como recordação de cada vitória suada, de cada conquista, e claro, de todos os percalços e atropelos.

Não tenho nada contra quem usa fakes, é que comigo não funciona. Muitas pessoas criam coragens absurdas quando se escondem atrás de perfis falsos – não só em blogs, mas em toda webesfera. Um exemplo na atualidade é o Formspring. Pessoas que me seguem no twitter passaram a fazer perguntas de extremo mau gosto – muitas vezes beirando a repugnância – sempre como anônimos. Não utilizo mais, não gostei, acho que se você tem alguma pergunta – por mais descabível que seja, faça. Mas assuma. É a mesma coisa com o blog. Tem fotos minhas sim, tem muitas partes da minha vida, lê quem quer, opina quem tem ~~coragem~~ vontade. Eu não tenho problema nenhum em me mostrar, nem em contar minha história. O objetivo é me ajudar – e quem sabe, ajudar outras pessoas?

Na Anhembi tem muitas pessoas que fizeram FATEC (assim como eu) e que decidem continuar os estudos lá porque eles nos dão uma série de ~~pseudo~~ vantagens – como não pagar adaptações, ter bolsa de desconto, etc. Então nesse mês de volta as aulas eu reencontrei muita gente que já havia estudado comigo. E ontem num momento aula-de-laboratório-maior-enrolação-do-mundo estava mostrando umas fotos de Melissa pra uma amiga (que já havia reparado que eu ~~sou obssessiva~~ só uso Melissa) e entre uma foto de sapato e outra existem as fotos dos pratos que eu como todo santo dia (sim, eu continuo tirando fotos! Só ando sem tempo de postar, rs). Ela, claro, perguntou porque eu tirava fotos e eu respondi na maior ~~cara-de-pau~~ naturalidade : - Ah, é porque eu faço R.A. né, eu cheguei a pesar 80,0 kgs em setembro e tenho que me policiar, né. A menina ficou chocada, bege em 254 tons, e como eu sou uma pessoa discreta, e ~~uso megafones naturais~~ falo baixinho, fui ouvida por pelo menos mais 6 pessoas que estavam perto. Ai já sabe: o resto da aula – e boa parte do intervalo – foram dedicados a explicações de como-é-que-você-conseguiu, e puta-que-pariu-que-força-de-vontade! Mostrei as fotos do ano passado, falei do blog (me olharam com cara de louca, óbvio, ninguém conhecia a blogsfera light até então – momento rancorzinho : claro eles são magros, rsrsrsrs), mostrei evoluções, fotos de balança etc. Me perguntaram se eu fiz bariátrica, se eu tomo remédio, se eu faço a dieta da USP, enfim, foi a maior sabatina do mundo. E sabe que eu gostei de falar? Nossa, eu ME orgulhei muito de mim ontem! E claro, perguntaram sobre a minha exposição no blog. Respondi exatamente o que eu já escrevi ai em cima: vergonha mesmo era usar calça 44 !

A conversa de ontem me animou a fazer uma série de posts motivacionais. Sei lá, fiquei tocada com o carinho e o respeito do pessoal ontem. Então, durante essa semana vou bolar alguns posts com temas como: Metas, Exercícios, Força de Vontade, Disciplina, Pé na Jaca, Compulsão, etc. Se alguém tem alguma dúvida, o momento de perguntar é agora! E se você não quiser se identificar, tudo bem, mas se quiser me criticar / ofender, seja adulto(a) o bastante para assumir.

Acho que é isso. Ahhh não, claro, preciso contar a l~~oucura~~ façanha de ontem. Sai do trabalho, estava caminhando linda, leve e japonesa pela rua, chegay na Brigadeiro, estava cedo, e eu fui caminhando, caminhando, caminhando até que ... tcharã! Estava na Anhembi! Segundo o Google, 7,80 km em 1:10 hs de caminhada! Hoje estou considerando começar a competir ... sonhei com a São Silvestre .... rs

Viva!

Um beijão !

Jú

50 - Entrando nos eixos again

2010-03-16T07:49:00.001-03:00

Bem retomando a ~~programação normal~~ vida normal, nada como detonar 1,50 kg nessa semana de R.A., água e muita caminhada! O legal é ir pegando “jeito”: nos primeiros dias, eu chegava assim, derretendo lá na Brigadeiro. E em 40 minutos! Hoje já consigo cumprir a mesma etapa em 25 minutos e até conversando no celular (amigos ajudam muito nesse lance de exercícios!).

Também acho mega bacana todo mundo ir pro bar antes da aula tomar cerveja e eu linda na garrafinha de água (ou uma água de coco de vez em quando). Ainda não visitei a cantina, mas descobri que tem um lugar que vende milho verde cozido – mas a fila tem me desanimado, então continuo apelando pras barrinhas de cereal e frutas.

Vou mudar de apê again. Vou vir para a região da Paulista – sou phina – e espero conseguir levar meu liquidificador – porque no apê atual, não teve jeito, não tem lugar pra guardar acessórios cozinhisticos, é mole? Ai retomarei a vida boa da farinha de linhaça batida e acho que vou optar por aqueles shakes low carb a noite.

Tou contente, tou confiante, tou adorando ver o ponteiro baixar novamente.

Daqui há 24 dias é meu aniversário. Quero estar mais perto – se possível nos – dos 60,00 kgs como não chego desde 2007. Alguém ai dúvida?

E continuo firme e forte longe das compras, ta bem difícil ver o pessoal se acabando nas Melissas, mas trato é trato: Melissa agora só quando estiver com 60,00 kgs!

E assim que fizer aniversário, vou atrás do meu presente: implante de silicone! (se bem que eu queria mesmo era dar uma diminuída na canela, hahaha, quem sabe uma lipoescultura ... rs )

Boa semana pra todo mundo!

49 - Rehab

2010-03-08T17:45:00.000-03:00

Quem passa por aqui já teve oportunidade de ler em vários lugares sobre minha ~~obssessão~~ paixão por Melissas. Bem, já tinha contado que ia sair a nova coleção – isso no ano passado ainda, veja o tamanho da minha ~~doença~~ aflição. Enfim, a nova coleção saiu – foi mostrada na última edição do SPFW, e eu tive a sorte oportunidade de visitar o tão comentado lounge da Melissa graças a queridíssima Tamy, do blog LookMelissa . Fui lá, ~~passei mal~~ admirei os modelos da nova coleção – batizada de ET Circenses -, e algumas releituras de modelos já consagrados. Até tentei a sorte em um joguinho lá para ganhar o brinde do lounge, que era uma Ultra dourada com glitter. Bem, eu já tenho uma PENCA de Ultras e nenhuma sorte, logo, claro, não ganhei (em tempo, tem umas ~~mercenárias~~ meninas vendendo o brinde, já vi pedirem até R$100,00, vê se pode!). Tinha outra melissa lá que era distribuída apenas para VIPS, i.e. modelos, pessoas da moda, críticos, etc, que era um dos modelos novos, chamado Stage – mas com cores exclusivas. Bem , a Grendene – que não é nada boba – colocou a venda alguns pares desse modelo mega-limitado e ~~a doente~~ eu tive sorte de ter uns pontinhos lá e pegá-lo de graça.

Agora estão colocando os modelos a venda. Pronto, eu já estou ~~sofrendo alucinações~~ sonhando com todos eles. MAS como agora sou uma pessoa ~~pobre~~ equilibrada, decidi que não vou ~~vender a alma ao diabo~~ me endividar mais. Estou mudando de apê (e vai ter festa, aguardem!), vai rolar uma toda uma reforma, vou ter que comprar (em conjunto com a minha roommate, claro) geladeira, fogão e outros itens básicos, agora eu tenho que pagar a faculdade e de quebra, ajudar nas contas da casa da minha mãe (porque eu sou uma ótima filha, né! rs). Enfim. Pode-se dizer que 2010 eu estou inaugurando a vida adulta pra valer – ótimo, porque de qualquer forma eu já estou ~~mais perto dos 30 que dos 20~~ prestes a completar 26 anos e já tava mais do que na hora. E em segundo lugar porque só de Melissas eu tenho até a presente data 78 pares e nem que eu viva até os 100 anos vou conseguir usar todas até gastar toda a sola. Bem, comprar os modelos da nova coleção eu vou mesmo, mas lancei um desafio a minha pessoa – o rehab de melissas. E o desafio é nada mais, nada menos do que

SÓ COMPRAR MELISSAS QUANDO EU CHEGAR NA MARCA DE 60,00 QUILOS.

(letras garrafais propositais para chamar atenção!)

Uau. Toda essa ~~enrolação~~ explicação pra dizer que eu vou voltar a encarar a R.A. + exercícios (ok, exercícios é uma palavra forte, caminhadas, ok!) pra secar de vez os quilos que me faltam e só então retomar o vício de centopéia, rs. Podia ter reduzido apenas nesse parágrafo, mas não ia ficar tão legal, né?

- * -

Se você visitava aqui antes, percebeu que eu andei alterando o layout. Eu achei que estava com muita informação pro meu gosto. Vou dando uma limada nos próximos dias, pra ficar com uma leitura mais agradável.

É isso. E deixa eu ir pros meus 3,00 km de caminhada do dia (porque eu comi um pedaço de bolo de nozes, hahahaha)

Beijos, Jú

48 - passando a régua

2010-03-05T11:45:00.000-03:00

Antes de mais nada, tou aqui, viva!

Nossa, faz tempo que não posto, andei totalmente ocupada ~~com compras e melissas~~ negligente com o blog e com todas vocês que passam por aqui (será que passam ainda?). A bem verdade é que esse primeiro trimestre de 2010 não foi assim uma coisa maravilhosa. Foi muito corrido, já estamos em março e eu confesso que não vi esses primeiros meses passando! Trabalhei pacas, mudei de casa – e já estou mudando novamente! – (re)comecei ~~o tormento~~ a faculdade, estou tentando manter os bons costumes adquiridos ao longo dos últimos meses de 2009 (claro, alguns deslizes aqui e ali que ninguém é de ferro!). No saldo geral, estou satisfeita comigo. Estou conseguindo ~~não me matar de comer~~ dar conta do recado – com alguns percalços, lógico!

Vamos ao que interessa: Meu peso oscilou um pouco – para cima, claro, rs – mas mantenho a casa dos “sessenta”. Setenta nunca mais, oitenta então [olhando pra trás, me pergunto como foi que cheguei até lá (abapha)]. Continuo usando M para tudo – e esse tem sido o termômetro, tenho fugido da paranóia da balança, prefiro confiar no espelho! Aliás, passei os últimos dois meses fazendo um update no guarda roupa – muitas peças garimpadas de brechós on line de amigas, preciso fazer uma nota mental para criar um post de indicações! Tudo M ou 40, tudo em um tamanho fofo, alças, saias, vestidos! E o que é melhor, com precinhos camaradas

Coisas boas que aconteceram na minha vida pós mudança radical: Me arrumo mais, tento ir na manicure toda semana (ou dou um trato bymyself, investi pesado em cremes e bases, nunca mais roí unhas!), cabelos estão com corte em dia (corte básico mas ando sem muita inspiração), sobrancelhas sempre em ordem (moldura do rosto né!).

Queria ganhar mais pra poder continuar a pagar meus tratamentos, hahaha, sinto falta de ser paparicada na clínica! Mas vou tentando equilibrar aqui e ali. Pretendo voltar a fazer a drenagem pelo menos 2 vezes por semana. Ainda não consegui começar a academia de vez (preciso de um atestado médico e ta difícil conciliar tempo, ponto negativo para mim) mas em consideração, estou caminhando do serviço, aqui na Ana Rosa até a Brigadeiro se não todo dia, pelo menos 3 vezes por semana – quando não chove claro! São cerca de 2,5 km, tem dias que eu “estico” mais até 3,50 km. Depois ~~desfile de moda~~ aula na Anhembixa.

Estou saindo do sedentarismo aos poucos. Nada de andar um monte e no outro dia não conseguir levantar as pernas. Devagar e sempre! E claro, fujo de escadas rolantes e elevadores, moro no 13º andar, desço sempre e pé e subo quando tomo coragem!

Tento mesmo manter uma alimentação equilibrada. Sei de cor e salteado o que devo comer, nas horas certas, mas me permito “aquelas” escapadas. Mas no outro dia, me policio. É esse o segredo, certo? Vontades eu não passo não. Nem faço promessas, não funciona né pessoal? No carnaval fui pra Buenos Aires, ora, foram 5 dias de regalias, muita cerveja, alfajor e carne. E foi EXTREMAMENTE feliz! Pronto, na quinta-feira pós festas já estava de volta a R.A.

É isso. Esse foi o post de regresso. Agora, seguem fotinhas e vou me disciplinar a voltar a postar todo dia!

Look de ontem 05/03/2010

Look de segunda (01/03), silhueta bem mais delgada!

Carnaval em BsAs. Não adianta, olha o tamanho das pernas (retenção de líquidos foda)

Mais BsAs

formatura do Caio dia 20/02

Galochas (02/03) - nova paixão, já tenho 05 pares

Ordenando as filhas para a mudança

Visita ao lounge da Melissa no SPFW a convite do blog LookMelissa

Eu no lounge com as queridas do blog Plastic Fantastic

É isso. Quem quiser me acompanhar mais, me segue no twitter !

Beijões lindas e lindos

Jú

47 - Trocando Pratos por Sapatos

2010-01-11T13:24:00.001-02:00

Hoje vou compartilhar com você um pouco mais do meu universo melissístico. Ser colecionadora de melissa não é uma coisa fácil - acho que colecionar qualquer coisa não é fácil na verdade! - Bem, falando sério, eu sou até bem novinha nesse assunto, já ganhei meu primeiro par não faz nem um ano - no meu aniversário do ano passado! - mas posso dizer que já conquistei vários "quilometros rodados nesse ano de duro aprendizado melissístico".

(eu fazendo pose lá no R.J. na exposição comemorativa dos 30 anos da Melissa, a "MELISSA EU")

Quilometros, muita informação, surtos psicóticos e dezenas de pares. São 68 até a presente data. Minha coleção é itinerante, ou seja, compro, vendo, troco sem muita dor no coração. Coleciono porque gosto, não para simplesmente deixar na caixa e ficar olhando babando. Coleciono para usar. E nem tenho ainda muita criatividade, uso com calça jeans e camiseta, blusinha, vestido, etc. Nada de moda, não tenho pretensões de lançar alguma tendência. Sou uma simples garota que gosta muito de sapatos de plástico coloridos!

Mas vamos a um pouco de história - mas não muita porque eu não sou nenhuma fodona-sei-todos-nomes-e-coleções. Posso cometer gafes, mas dane-se, esse blog é meu e tal.

A Melissa mudou muito desde seu laçamento, há 30 anos. O plástico ficou muito mais macio, hoje já são mais de 500 modelos lançados, sendo diversos desses assinados por designers famosos (e consequentemente, cobiçadíssimos!). São lançadas anualmente 2 coleções: outono/inverno e inverno/verão, com cerca de 50 modelos cada. E a cada nova coleção, nós melisseiras (é como uma religião, temos até esse adjetivo : melisseira) sofremos.

Primeiro são as dúvidas e especulações sobre modelos e cores que serão lançados (e lá se vão muitas horas de navegação e debates acirradíssimos). Depois fotos que alguma sortuda tem acesso, e a nós, pobres mortais, nos descabelamos. O próximo passo é a divulgação oficial das cartelas com os modelos e as cores de cada um (quando disse 500 modelos não quis dizer 500 pares, cada modelo vem com no mínimo 3 cores diferentes!). Nessa etapa geralmente é elaborada a famosa "wishlist" que nada mais é do que a lista de desejos de compra das meninas. E então é desfechado o golpe final: o anúncio dos preços.

Pronto. Está dada a largada para a temporada de lágrimas, chingamento coletivo contra a Grendene (que é quem fabrica nossos objetos de desejo!), ameaça de greve de fome, enfim, passamos pelos famosos 5 estágios de Kubler-Ross:

Negação - Você não acredita que o preço é esse. Fuça em diversos blogs pra ver se não está tendo um pesadelo. Frase: "Não vou comprar nada, Grendene fdp! Nada mesmo!"
Raiva - É, os preços são esses mesmo. Você tem vontade de tacar fogo em todos os sapatos que possui e deseja ardentemente colecionar Havaianas. Frase: "Um sapato de plástico não pode valer tanto!"
Barganha - Voce se convence que precisa de pelo menos 75% da coleção e começa a vender seus sapatos antigos, roupas, perfumes, bijouterias, quer fazer cursos de manicure on line para economizar (no meu caso até o V.R. costuma rodar) tudo para juntar dinheiro. Frase: "Inferno, vou ter que fazer "x" horas extras pra poder comprar esse modelo".
Depressão - Você analisa friamente a wishlist e descobre que nem que faça 5 horas extra por dia - inclusive sábados e dias santos - conseguirá comprar tudo o que possui. Entra em estado de abdução quando as meninas mais sortudas-abastadas começam a postar seus pares novos (sim, isso é uma depressão pra quem não pode ter). Frase: "Vou deletar meus perfis nas redes sociais e passar a ler Dalai Lama".
Aceitação - Passado o momento Dalai Lama, a raiva por sua amiga ter comprado aquele modelo e pior, ter ficado um arraso, você aceita a condição que é uma infeliz que acorda antes das seis, trampa de oito a doze horas por dia, paga sua faculdade, o dentista, aluguel, o cabelereiro, e pode cair em uma ou mais das seguintes possibilidades: reduz sua lista a modelos aceitáveis e compráveis, pede um aumento de limite de cartão de crédito, espera pelos bazares ou as vendedoras que dão desconto de 30%, compra outro livro do Dalai Lama e se arrepende pois com mais R$50,00 podia pegar "aquele" modelinho, ou seja: faz das tripas coração pra sustentar seu vício. Frase: "Eu trabalho feito uma condenada, eu mereço me dar de presente!"

Só para ilustrar, segue a minha famigerada wishlist beta da nova coleção:

( eu não tive coragem de fazer as contas e ver quanto vou gastar!)

Eu já comentei aqui que minha paixão-doença-psicose por Melissa surgiu um pouco antes de eu decidir dar uma guinada na minha vida, certo? E sim, o vício me ajudou a batalhar pelos quilos que estão indo embora - agora estou remodelando meu guarda roupa, e isso vai gerar outro post em breve! Mas outro ponto mega positivo foi o contato com outras garotas que também "melissam" por aí! Fiz diversas amizades, muitas leem o blog também, várias também possuem seu cantinho de "sonhos de plástico" - até criei uma lista com os blogs que eu sigo. Para não fazer injustiça, e não esquecer de ninguém, não vou citar nomes, mas se você der um pulo no meu Twitter, ou no meu Flickr ou no meu Orkut vai encontrar dezenas de meninas maravilhosas que sofrem (será que realmente sofremos? rs) dessa mesma doença que eu: A Síndrome de Centopéia!

(coleção em dezembro-09 - alguns pares se foram, outros chegaram!)

Beijos sabor plástico!

Jú

PS - Nas páginas ai citadas, tem fotos dos modelos, alguns pares que eu procuro, outros que eu vendo. Todos 38. Se alguém quiser ... eu estou no estágio da BARGANHA - hahahahaha

46 - The time has coming.

2010-01-08T17:23:00.000-02:00

Oi pessoal!

Como já havia dito anteriormente, esse blog não é apenas um blog sobre emagrecimento.

É um espaço para desabafos, fofocas, curiosidades, planos, sonhos. Claro, o foco principal é a mudança que eu estou “operando” em mim, e envolve, certamente, mudar minha cabeça e meu corpo. Confesso que fiquei bem feliz com o resultado do último trimestre de 2009, que foi quando eu tomei coragem para dar o maior passo de todos: o primeiro.

Olhando para trás, vejo como tudo isso foi bom para mim. Até mesmo as privações. Hoje me sinto muito mais serena e confiante. É gostoso olhar no espelho e falar: sim, você ainda precisa melhorar, mas está infinitas vezes melhor do que há um ano! Passei a cuidar muito de mim, nunca fui vaidosa mesmo. Hoje não durmo sem passar creme anti-idade, a cada vez que lavo as mão passo creme, e passei a usar filtro solar no rosto todo dia. Faço as unhas semanalmente, compro produtos pra cabelo e corpo. Visito blogs e sites especializados em moda e beauté. Sério. Quem me conhece há tempos e lê aqui, sabe bem do que estou falando, sempre fui meio “menino” – calça jeans, tênis colorido e camisetinhas.

Hoje coleciono tiaras e pulseiras de acrílico! E sapatos e bolsas!

Vou completar 26 anos em abril. Nunca me senti tão bem como agora – e falo isso em todos os campos da minha vida. Tenho a família unida, trabalho onde sempre sonhei, 2 amigos que posso confiar a minha vida, um punhado de pessoas queridas por perto, um namorado que realmente é a tampa da minha panela. Consegui parar de fumar sem alterar minha sanidade – e pela primeira vez desde que comecei com esse vício, não sinto a mínima vontade de voltar, e olha que já passei pela pior provação de todas: tomar cerveja com amigos que fumam. Sim, cerveja eu continuo a tomar, mas bem menos do que sempre tomei. E por escolha também, não por privação. Porque eu precisei de quase 26 anos para entender que a gente não precisa cometer absurdos quando quer comer ou beber algo, porque nada está deixando o planeta (não ainda, daqui uns anos talvez, infelizmente, essa frase mude).

O dia negro, aquele em que eu subi na balança sem roupa e estava acusando 80,050 kg ainda é um fantasma que me ronda os pensamentos as vezes. Um fantasma e um tapa na cara ao mesmo tempo. Só quem um dia perdeu a auto-estima, sabe o valor que é recuperar. Hoje eu escolho se quero roupas mais larguinhas, antes eram a única saída. Ainda não fui a compras de verdade, estou usando as roupas de 2007 / início de 2008. Mas mês que vem já programei uma repaginada geral. Passo horas visitando sites, assino 4 revistas diferentes, tou assim, peruíssima. E feliz, claro. E voltei a receber buzinadas quando estou andando na rua, hahahaha!

Passei a me alimentar com qualidade, mas sem paranóia. Se quero comer um chocolate, eu como. Eu parei com refrigerantes por opção, não foi nenhum promessa. E evito frituras como o diabo foge da cruz, hahaha. Mas não fico falando só disso, nem criticando quem está ao meu lado, nem nada. Eu procurei mudar. Se as pessoas quiserem, elas também mudarão, no tempo delas.

A única coisa que eu realmente preciso melhorar é sobre exercícios físicos. Mas creio que agora que eu vou morar mais perto do trabalho, vou conseguir incluir um pouco de atividade física.

De resto, o apartamento está acertado, já comprei algumas coisinhas e vou começar a mudança nesse fim de semana.

Mas claro, não foram só coisas boas nesse período.

Eliminei (ok, estou eliminando) várias pessoas também – foi um processo doloroso e necessário. E me sinto bem mais leve com isso. Não tanto quanto com os 13 quilos que já foram, mas já é alguma coisa. Não importa se você tem centenas de amigos no Orkut, Facebook, Twitter, ou qualquer outra rede social. É importante saber se você tem pelo menos uma pessoa que aceita realmente do jeito que você é, que compreende seu silêncio, que se afasta quando você quer um pouco de solidão, e que grita junto com você nos seus momentos de alegria.

Eu tenho. Uma não. Duas. E sou eternamente grata pelas duas pessoas maravilhosas que estão comigo já há alguns anos. Nem tudo foi risada com eles esse ano, tiveram episódios de lágrimas, claro. E esses valeram mais do que qualquer festa do mundo. Mas essas pessoas foram fundamentais para me ajudarem a atravessar esse período todo. Não vou colocar seus nomes, porque eles sabem que são eles!

Todo esse post enorme foi para informar que, de hoje em diante, não irei apenas focar em dietas, e principalmente para agradecer aos meus amigos verdadeiros.

E podem esperar um post absurdo sobre Melissas dentro de algumas horas!

Mais melissas, mais fofocas, e menos paranóia.

E que venha 2010!

Jú

45 - Eu mereço um belo puxão de orelhas! [1]

2010-01-04T15:45:00.000-02:00

Boa tarde de chuvas minhas belezinhas!

Tudo bem???

Hoje cedo não me aguentei e adivinhem só ... me pesei.

Fiquei PASMA: a danada da balança marcou 69 cravados ... ou seja: 2,50 quilos a mais do que a pesagem pré-natal ...

Ou seja: mandei ver mesmo nas festas, hahaha.

Mas continuo sem aquele sentimento de culpa que eu vi aque muitas amigas estão sentindo por essa blogsfera a fora.

Mas agora é hora de correr atrás dos prejuízos né?

Porque pra mim, 2010 começou hoje mesmo ... e não apenas depois do carnaval ... rs.

Plano de ataque xô quilos sem-vergonhas da semana

NADA de doces
NADA de frituras
NADA de açúcar
Cereais INTEGRAIS
MÍNIMO de 3 litros de água / chás / sucos
COMER de 3 em 3 horas
NÃO pular refeições
Dupla dinâmica LINHAÇA & RAÇÃO HUMANA pelo menos 1 x por dia
Apenas LÍQUIDOS depois das 18:00 hs - caldos, sopas, sucos
Caminhada pelo menos 3 vezes por semana

Com excessão da caminhada (que hoje não vai dar mesmo) o restante está dando certo até agora.

Ah, e vale lembrar: estou sem tomar nenhum tipo de remédio desde dia 20/12 e não pretendo retomar mais.

Fora isso, hoje vou dar uma visitada em um possível novo apê ... porque eu preciso me mudar logo aqui pra SP. Se der certo o de hoje vai ser muito bom - e tem uma academia a 4 quadras, oooo beleza viu!

E meus produtinhos de beauté chegaram ... assim que experimentar eu venho contar tudo pra vocês, tá!

Amanhã fofoco mais ok meninas!
Beijocas

Jú

44 - 1ª Postagem de 2010 - MEA CULPA!

2010-01-03T00:54:00.002-02:00

Mea culpa é uma frase Latina que em português pode ser traduzida como "falha minha", ou "meu próprio erro". De forma a enfatizar a mensagem, o adjetivo "maxima" pode ser inserido, resultando em "mea maxima culpa," que poderia ser traduzido como "minha mais [grave] falha."

RÁ! Ganha uma barrinha de gergelim quem descobrir o porque do nome desse post ... rs

Enfim, 2010 chegou e eu tive um momento TOTAL DESCONTROL nos últimos 10 dias. Sério. Culpa? PIOR QUE NÃO (cara de pau total, hahaha). Comi bem, bebi LITROS de cerveja, passei os últimos 6 dias grudadas no namorado em uma pousada parasidíaca em Olímpia, (que vai ganhar seu post logo logo) com café da manhã colonial (leia-se: bolos, pães caseiros, leite integral, requeijão, etc), entremeado com lanches, pizzas e salgadinhos ... jantar farto, amigos, tender "made by myself", enfim... ai vem a pergunta:

R.A. PRA QUE JULIANA?

(Resp: R.A. só funciona mesmo de segunda a sexta no serviço, rs)

Juro, não consigo me arrepender (OK, nem subir na balança hahahaha), aliás, vou quebrar a regra essa semana e não vou publicar a pesagem - VOU ME DEPRIMIR SE FIZER ISSO. Vou fazer uma dieta espartana essa semana e só me pesar na outra segunda feira. Coisas da vida. Pelo menos valeu a pena, AHAZEI no biquiní (M) e as pessoas mega me olhavam e tal (acho que pelas 11 tatuagens e 14 piercings a mostra, rs ...- o interior de S.P. ainda não é assim evoluído né, passei raiva vários momentos). Enfim, sem mais enrolações: jaquei feio, devo ter inchado bem uns 3 quilos, mas agora é hora de zerar o marcador e começar tudo de novo. E que venha 2010!

Atualizações de finalzinho de 2009 e início de 2010 que eu ainda não tinha postado:

Comprinhas:

Unhas e Cílios:

("mavalinha" para deixar as unhas duras como pedra e essa máscara poderosa da Talika "diz que alonga as pestanas em um mês")

O "famoso" Mavalinha (que eu descobri no MARAVILHOSO site/blog LEITURA OBRIGATÓRIA Vende na Farmácia? - VnF pra intímas como eu, rs) que dizem as experts em unhas que endurece mesmo as danadas (pelo preço espero que eu tenha que cortar as unhas com alicate de pressão, rs) e essa MILAGROSA máscara para as pestanas da Talika que eu namorava há uns 4 meses - indicação de uma prima minha, que cuida do meu permanente de cílios trimestralmente, SIM eu faço permanente de cílios, um bapho que eu conto em breve. Comprei na Nissey - aliás, primeira experiência com eles, eu era assim "apegada" na Sacks, mas o preço da Nissey estava bem mais em conta, comprei e segundo o email, já entregaram (sempre peço pra entregar no escritório e tal, diz que tem brinde, depois conto se tem babado ou não).

Xô celulite desse corpo que não te pertence:

(gelzinho redutor que estava em promoção)

Comprei também e me parece que já foi entregue, vamos ver se esse gel é bom mesmo (já estou namorando o Chronos ... ai ai ai . Tinha comentado dele aqui, lembra?

Síndrome de centopéia:

(Melissas Ballerina da titia VW)

Eu tinha JURADO não comprar nenhuma Melissa da coleção atual que não estivesse na minha Wishlist mas claro que os dedos COÇARAM quando descobri que essa fofura ai estava a venda na UNIK - e quero a rosa também, mas não tinha o meu número.

Acho que por hoje é só. Vou dormir né ... amanhã (hoje) volto com mais posts, fotos, fofocas e baphos.

O difícil mesmo vai ser dormir hoje,depois de 6 noites dormindo agarrada no namô lindo do meu coração ....

Beijos amores e amoras!

43 - Ressaca pós festa

2009-12-26T13:32:00.000-02:00

(quem ai está de ressaca????? rs)

Oi minhas lindezas, tudo bem?

Olha, não vou dizer que jaquei nesse natal, mas posso dizer que a R.A. também não foi assim, superpriorizada, rs!

Me controlei nos doces, mas comi bastante carne (teve churrasco dia 24 e 25!), não escapei do sorvete que a sogra linda do meu coração fez (sorvete caseiro é TUDODIBOM vai!) e confesso: tenho paixão por panetone. FORA ISSO, nenhum deslize SEVERO.

Hoje tomei café da manhã (com panetone, claro!) e acabei de almoçar 2 copões ENORMES de vitamina com ração humana (cada dia mais tolerável, dia 24 tomei também). Segue a receita de hoje:

1 colher de linhaça marrom
1 colher de linhaça dourada
2 colheres de ração humana
1/2 mamão papaia sem semente
500 ml de água gelada
1/2 maracujá
2 colheres de leite em pó desnatado
pedras de gelo

Modo de preparo: bata as linhaças primeiro, para virar farinha. Depois acrescente os outros ingredientes, deixando as pedras de gelo pro final. Beba tudo sem coar. E NÃO SE ESQUEÇA DE TOMAR MUITA ÁGUA DURANTE O DIA SENÃO AS FIBRAS EMPEDRAM NO INTESTINO, RS.

Pressinto que com essa vitamina vou dar uma soltada no intestino ... rs. Mas de verdade,dá super pra tomar, nem é tão ruim o gosto.mas desisti de adoçar com açúcar mascavo... não gostei nada nada do gosto... credo.

Estou aqui fazendo as malas pra viagem. Daqui a pouco vou no shopping comprar um maiô. Decidi usar maiô no Thermas... como vou me esbaldar nos toboáguas e afins, não quero ficar me preocupando com os peitos saindo do biquini e coisas do genero. Quero mais é me divertir.

Decidi fazer a lista de ATITUDES a serem feitas em 2010 (tipo, um manual do que eu quero / preciso / vou fazer TODO SANTO DIA (E NÃO SANTOS TAMBÉM) DE 2010. Posto logo mais. Estão incluídos : beber água, creme anti-idade e anti-celulite, não dormir de maquiagem, etc...

Alias, comprei um gel novo pra experimentar (estava em promoção)

(alguém já usa? gosta? odeia?)

Eu uso atualmente o da Avon, o Cellu-Sculpt - minha mãe é revendedora e eu pego com um preço beeeeeeeem mais em conta né! - aliás eu sou viciada em produtos da Avon e da Natura, rs) mas ai eu estava fuçando na net e achei esse ai em promoção: paguei R$99,00 em 2 tubos de 150 gr + um aparelho de massagem (e o frete estava de graça, rs!). Não tenho muita experiência em cremes e tal, mas acho melhor passar esses mais em conta mesmo do que não passar nenhum. Na verdade eu não sou fã de passar creme - prefiro mesmo óleos, dá menos trabalho, rs. Mas li na Women's Health que para hidratar a pele é melhor hidratante que óleo. Então, já que vou ter que passar hidratante, pelo menos que seja um com "algo a mais" né ... rs.

É isso. Vou tomar banho porque já já o namorado passa aqui. De noite, posto fotos do maiô, tá!

Beijão!

Jú

42 - Eu não comemoro o Natal

2009-12-24T23:07:00.000-02:00

Na verdade é só mais uma data. Não entendo o porque de toda especulação, beijos e abraços falsos. As pessoas falam mal umas das outras 364 dias por ano e querem confraternizar no dia 25 de Dezembro. Acho patético.

Amor mesmo a gente tem que demonstrar todo dia. Dar presentes também. Não frequento nenhuma religião, critico aspectos de várias delas, mas procuro não interferir.

Bem, esse é meu blog e essa é a minha opinião. Para 99% da humanidade, a data de hoje tem um significado especial. Para mim (e para minha família) não.

41 - Receitinhas de sucos para tirar o peso da consciência durante as festas!

2009-12-24T11:25:00.000-02:00

Ontem lá na estética estava lendo a revista Ana Maria (leitura OBRIGATÓRIA para mulheres que querem perder peso sem gastar muito, rs) e achei essa matéria sobre sucos para dar uma limpada no organismo nesse período de festas.

Achei bacana, e estou copiando aqui. O link da reportagem está lá no fim do post.

Comece 2010 emagrecendo

Compense os excessos de Natal e Ano-Novo com uma alimentação líquida e leve nas outras refeições

Ninguém merece passar fome nas festas de fim de ano, né? Aqui, você confere uma solução prática e saudável para desfrutar da comilança sem engordar. A nutricionista Patricia Davidson, do Rio de Janeiro, sugere que, nesta semana, você troque o café da manhã e o lanche da tarde por um copo de suco natural. Ela ensina algumas receitas deliciosas que mantêr o corpinho enxuto e bonito. Para completar a dieta e equilibrar os excessos da noite, saladas magrinhas podem ser saboreadas no almoço.

Quem conseguir se segurar bastante durante o dia garante uns quilinhos a menos! Substitua duas refeições por dia por uma dessas bebidas. Elas são leves, têm poucas calorias e ajudam a retirar do organismo as toxinas que vêm junto com os excessos alimentares. O ideal é não usar açúcar porque, além de aumentar o valor calórico do suco, ele não agrega nutrientes. Caso haja necessidade de adoçar, prefira um adoçante natural ou mesmo mel, em pequena quantidade, orienta Patrícia Davidson.

Contra celulite

De véspera, coloque 350 ml de água de coco em fôrmas de gelo no congelador. No liquidificador, despeje os cubos de água de coco, 1 pires (chá) de couve-manteiga crua e 1 col. (sobremesa) de salsinha. Bata bem. Acrescente 1 fatia média de abacaxi, gotas de limão e 3 folhas de hortelã. Bata até ficar homogêneo. Se quiser, troque o abacaxi por melão.

Desintoxicante

Bata no liquidificador 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos (inclusive com o miolo da fruta, que contém uma substância diurética e digestiva), 1 col. (sopa) de raspas de casca de limão e ½ col. (sobremesa) de gengibre ralado.

Acelerador de metabolismo

Bata no liquidificador 1 col. (sopa) de mate solúvel (não usar o mate pronto, vendido em copos, porque contém aditivos químicos), 200 ml de água, ½ maçã, ½ mamão papaia, 1 banana-prata, 100 ml de leite de soja e gelo a gosto. Beba gelado.

Diurético e anti-inchaço

Bata no liquidificador o suco de 1 lima-da-pérsia, 3 xícs. (chá) de melancia picada e 10 folhas de capim-cidreira fresco. Coe antes de beber.

Para manter o bronzeado

No copo do liquidificador, coloque ¼ de uma cenoura média, ¼ de um mamão papaia médio, o suco de ½ de limão, 1 col. (sobremesa) de sementes de linhaça dourada, 1 col. (sobremesa) de gérmen de trigo e 1 col. (sobremesa) de farelo de linhaça dourada. Acrescente água suficiente para cobrir os ingredientes, bata tudo e sirva-se.

Antiflacidez

No liquidificador, coloque ½ copo de suco de laranja concentrado, 1 cenoura ralada, 2 fatias finas de beterraba e ½ copo de água mineral gelada. Bata os ingredientes, coe e beba imediatamente.

Seca barriguinha

Bata 1 copo grande de chá de erva-doce com 2 fatias de melão com sementes. Coe e sirva-se.

Hidratante

No liquidificador bata 200 ml de água de coco, 2 talos de aipo, 2 fatias médias de melão e ½ mamão papaia pequeno. Beba em seguida.

Dicas da nutricionista funcional Patricia Davidson para as festas de fim de ano

- Combine uma salada bem colorida e nutritiva com uma carne magra e um acompanhamento. Evite misturar muitos carboidratos, como arroz com salada de batata e farofa, por exemplo. Tudo isso junto faz com que as calorias da refeição extrapolem! Escolha somente um tipo de acompanhamento e saboreie cada garfada!

- Dê sempre preferência às preparações assadas, grelhadas e cozidas. E as que são tradicionalmente fritas, como as rabanadas, faça-as no forno. Elas ficam igualmente saborosas e bem mais saudáveis!

- Prefira carnes mais magras como peru, frango, peixe ou chester. Deixe de lado lombo, costela e leitão.

- Prepare molhos para as carnes com temperos naturais, ervas aromáticas e sucos de frutas. Eles são mais saudáveis e dão um toque especial ao prato.

- Prefira as saladas de folhas e frutas naturais.

- A tradicional farofa pode ficar bem gostosa e mais nutritiva com legumes crocantes cortados em tiras finas. Assim, você consegue aumentar o conteúdo de fibras, vitaminas e minerais e diminuir a quantidade de farinha da receita.

- O arroz integral e a quinua também podem ser opções diferentes e que vão fazer sucesso na ceia. Para torná-los mais apetitosos, acrescente um pouquinho de nozes moídas, passas e folhas frescas de hortelã.

- Geralmente as receitas dessa época do ano são ricas em maionese, creme de leite e leite condensado. Troque todos por suas versões light, ou faça substituições como o creme de leite por iogurte, por exemplo. A quantidade de gordura que vai ser diminuída da receita é significativa.

- Abuse das frutas! Neste período, existe uma variedade enorme, além de o preço estar bastante convidativo. Por isso, invista no abacaxi, melancia, pêssego, ameixa, mamão, manga etc... E utilize as frutas frescas naquelas receitas de saladas que usam frutas em calda, cheias de açúcar!

- Tome cuidado com as bebidas alcoólicas, pois elas, além de causar a sensação de estufamento, também desidratam. Sempre intercale o consumo da bebida com água para não acabar mais cedo com a festa.

Fonte: Site da Revista Ana Maria, o link direto está aqui!

40 - Imagens da Semana e Pesagem Pré-Natal

2009-12-24T11:07:00.003-02:00

RÁ!

Não disse que estava me sentindo mais "murchinha" ?!

Aí está!

(esmalte colorama rosa chiclete!)

(jantar de ontem ... saladinha + água de coco - até o namô lindo tá comendo melhor também, rs)

(exposição do PP na Oca - sábado dia 19/12/2009)

(Melissa Ultra + Giuliana Romano - Tiragem : 36 pares - cada uma feita a mão, hiper personalizada. Sim, eu tenho!!)

39 - Meu primeiro contato com a Ração Humana

2009-12-24T02:15:00.002-02:00

Esse post foi idealizado depois de várias trocas de mensagens via Twitter e mais alguns emails muito bem humorados da minha querida amiga Leandra. Quando comentei neste post aqui sobre a famosa "Ração Humana" já tinha citado a Lê. Mas como agora virou post, ela me autorizou a publicar, rs

Espero que gostem, é uma leitura divertida e já adianto: VIREI FÃ DA RAÇÃO !

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TERÇA-FEIRA, 22/12/2009 - 15:30 HS

Oi Lê, tudo bem?

(dependendo de como esse email ficar, poderá virar um post, rs)

Vou fazer um breve comentário sobre meu primeiro dia de ração humana, já que você é a minha musa inspiradora nesse assunto.

Para início de conversa, vamos adotar o nome "farelo" ao invés de ração (ainda associo a ração de cachorro e isso me causa um certo mal estar).

Enfim,

Final de semana é aquilo tudo, R.A. é uma coisa que foi criada para ser desobedecida no sábado (a única coisa que a bíblia fala sobre sábados é que não devemos trabalhar, mas não cita nada sobre orgias gastronômicas). Não que eu tenha devorado toneladas de comida, mas digamos que não priorizei a salada e sim um crepe de nutella com banana e canela na exposição do Pequeno Principe na OCA, seguido de jantar em restaurante japonês. E claro, junto com a vinheta do fantástico, as 22:45 hs do domingo veio o peso na consciência.

Ontem acordei disposta a reverter o quadro, e decidi optar por uma dieta baseada em líquidos e frutas. Me portei bem, cumpri tudo certinho (com ajuda do meu emagrecedor querido todo-poderoso). Como não podia sentar em um restaurante, decidi caçar o farelo. Pois bem, encontrei em uma loja cujo nome é "VILA DOCE" e claro, é um atacado de guloseimas, mas que reserva 1 prateleira para produtos naturais (política das cotas). Comprei o farelo, açúcar mascavo e semente de linhaça (estava em promoção). Comprei leite desnatado em pó e barrinhas de gergelim (atual vício, uma delícia). Enfim, trouxe tudo para cá, fui alvo de chacota GENERALIZADA por todo departamento, mas tudo bem, eu sei que a calça 38 está cada dia mais próxima.(comentário de Leandra: faremos parte do seleto grupo de mulheres que usam calça 38!)

Hoje acordei bem, me pesei (67,30 kg uma belezinha!) tomei água e vim feliz e contente para o trabalho. Cheguei, tomei 1 garrafinha de água - li num site que precisa beber água antes -, fui para a copa munida do arsenal saudável e preparei. Mas como eu nunca me contento com nada, decidi criar a versão "farelo 2.0" : Peguei 2 colheres de linhaça, bati no liquidificador até virar farinha, depois acrescentei 1 colher do farelo (pra acostumar com o gosto e tal), 2 colheres de leite em pó , 1 banana e 350 ml de água. Bati enquanto rezava 1 pai nosso e 2 salve-rainha. Provei, estava bom, não precisava de açúcar.

O sabor é até gostoso, não é de todo o mal. Bebi com gosto. Me senti uma vencedora. Enfim, esperei uma meia hora para recomeçar a tomar água, e bebi cerca de um litro no decorrer da manhã. Mas nada de ir no banheiro fazer xixi. Enfim, 10:00 hs tomei o remédio milagroso e para minha surpresa, as 11:00 hs eu fui na drenagem e não estava com fome (mas comi uma barrinha, né!). Enfim, drenagem, toda aquela alegria, mas na hora que ela começou a massagear a barriga ... meu bom deus! Um monstro foi despertado ... ele rugia e eu comecei a me sentir indisposta ... muito indisposta. Mal consegui ficar deitada de bruços enquanto ela massageava as costas e eu respirava com toda a calma tentando acalmar meu corpo. Quando acabou, me vesti o mais rápido que pude e voei para o banheiro. Satisfeita essa necessidade, tinha manicure na mesma clínica, sentei, fofoquei, mas algo recomeçava a rugir dentro de mim. Quase não deu tempo de chegar aqui no escritório ... rs

Tive que parar de escrever esse email por 10 minutos enquanto novamente ia ao banheiro. E confesso que já estou novamente com vontade.

Acho que criei a versão Juliana para a sua "DIARRÉIA DO SUCESSO" (a Lê também tem uma receita de "farelo 2.0" dela). Não sei se foi o mix de frutas, ou por eu deitar sem jantar ontem, mas o farelo deu uma limpada GERAL no organismo. Nem lactopurga conseguiria esse efeito.

Amiga, não sei se esse EFEITO COLATERAL é só o primeiro dia, mas está aprovadissímo o seu método!

Veio um pacote de ameixa seca na minha cesta de natal e eu já tinha escondido na minha gaveta de calcinhas para utilizar após o famigerado dia 25. Mas creio que não será necessário .... rs (a receita da Lê prevê ameixa ... rs)

Beijos e aguardo sua apreciação quanto a esse email.

Jú

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Bem, foi assim meu primeiro contato com a Ração (vulgo "farelo"). Confesso que depois de ontem, fiquei receosa de fazer a vitamina hoje (hoje no caso ontem, rs dia 23/12, agora já é madrugada, hahahaha).

Mas comi muita fruta ontem a noite (ontem quer dizer terça-feira - 22/12) - teve outra festa lá no escritório mas eu me portei bem e ataquei bravamente a salada e a melancia que estavam por lá, fazendo vista grossa de toda a picanha, costelinha e linguiças temperadas que teimavam em fumegar na brasa (novamente fui motivo de CHACOTA).

Maaaaaas com isso o intestino funcionou uma belezinha hoje também - verdade seja dita, nada comparado com a "diarréia do sucesso" mas estou me sentindo muito mais murchinha.

Amanhã (quer dizer hoje,quando eu acordar, rs) vou mepesar para ver como serão as coisas nessa semana de orgias gastronômicas. Lembrando que não desisti da minha tão ALMEJADA META: TERMINAR 2009 PESANDO 65,00 QUILOS !!!!!

OK! Se for um pouco MENOS que 65,00 kg PROMETO não ficar chateada, hahaha, mas se for mais ... não, não vou pensar nisso porque eu vou conseguir!

Pronto. Agora ACHO que vou dormir.

Espero que tenham gostado do post!

Beijões minhas lindas e lindos!

Jú

38 - Operação Biquíni - Primeira Análise

2009-12-24T00:45:00.001-02:00

Boa noite meninas e meninos que passam por aqui!

Mais uma vez quero pedir desculpa pela ausência dos últimos dias.

Realmente foram dias de muito trabalho, mas agora tenho o merecido descanso até dia 04/01. Porém, como vou viajar dia 28/12, é provável que fique alguns dias sem postar!

Bem, hoje foi o dia da minha última sessão de endermo antes da viagem.

Vou fazer um relato das mudanças desses últimos 13 dias.

TIMELINE:

10/12 - Quinta-feira - Drenagem - 1ª tomada de medidas

11/12- Sexta-feira - Endermo

14/12 - Segunda-feira - Endermo

15/12 - Terça-feira - Drenagem

16/12 - Quarta-feira - Endermo

17/12 - Quinta-feira - Drenagem

18/12 - Sexta-feira - Endermo - 2ª tomada de medidas

21/12 - Segunda-feira - Endermo

22/12 - Terça-feira - Drenagem

23/12 - Quarta-feira - Endermo - 3ª tomada de medidas

Ainda faltam mais 4 sessões de Endermo e marquei mais 5 sessões de Drenagem, para depois passar por outra avaliação estética. Mas essas serão apenas em janeiro. Também vou fazer uma sessão de massagem modeladora e outra de gessoterapia, para ver qual eu me adapto melhor.

Bem, eu estou REALMENTE satisfeita com esse "presente de natal" que eu "me" dei. Os resultados ficaram bem acima do que eu imaginava. As medidas diminuíram bastante, dado o curto período de tempo que eu fiz o tratamento, e a pele está muito mais firme, brilhante, macia. Sempre tive um problema com as canelas, que incham muito no final do dia (ou durante todo o dia, dependendo do calor). Mesmo quando não estava na dead line do peso, as canelas eram um tormento. Nunca pude usar botas, porque elas não fechavam! Meia soquete então ... esqueça.

Mas agora, uau! A canela não incha quase nada! Mas mesmo assim já programei para minha agenda de janeiro uma consulta ao vascular e ao urologista. Quero fazer um check-up para ver se os rins estão em ordem, e se a circulação venosa está boa. Tenho histórico de problemas vasculares na família, não posso bobear, né!

Também preciso ir ao dermatologista, mas deixarei mais para frente, lá para abril ou maio... quero tratar a foliculite e dar uma amenizada nas estrias (que graças ao bom deus não são vermelhas nem muito aparentes,rs) Mas como o tratamento dos dois casos é com ácido, não vou bobear e fazer no verão, certo?

Enfim, vamos a famosa TABELA DE MEDIDAS que a fisio-fofa montou para mim no decorrer do tratamento ...

Dados	Unidade	10/12/09	18/12/09	23/12/09	Perda geral
Peso	kg	68,5	67,9	67,3	-1,20
Altura	m	1,63	1,63	1,63	-
IMC	-	25,78	25,56	25,33	-0,45
Umbigo	cm	84,0	83,0	82,0	-2,00
2 dedos abaixo do umbigo	cm	90,0	89,0	86,0	-4,00
2 dedos acima do umbigo	cm	75,0	71,0	72,0	-3,00
Quadril	cm	106,0	106,0	104,0	-2,00
Torax	cm	79,0	78,0	77,0	-2,00
Coxa Direita	cm	64,0	64,0	63,0	-1,00
Coxa Esquerda	cm	63,0	63,0	62,0	-1,00
Braço Direito	cm	31,0	30,0	30,0	-1,00
Braço Esquerdo	cm	31,0	30,0	30,0	-1,00
Panturrilha Direita	cm	45,0	44,0	43,0	-2,00
Panturrilha Esquerda	cm	45,0	44,0	44,0	-1,00

(se quiser montar uma tabela também, eu uso esse conversor aqui)

Olha ... Valeu mesmo a pena o dinheiro investido! Sei que foi uma operação de emergência, mas estou satisfeita! Espero conseguir incluir caminhadas pelo menos três vezes por semana (assim que me mudar para SP acho que consigo tempo até para a academia! - sinto saudade dos aparelhos ... eu adoro musculação!!!!). Em 2010 vou conseguir!

Outra coisa muito importante é que o corpo está mais harmônico. A cintura está bem marcada, a panturrilha também, e a coxa começou a ganhar contornos bem definidos. Os braços estão mais firmes, o bumbum também. O busto diminuiu um pouco (sniiiif) mas o projeto peitão já está a caminho (projeto peitão = prótese de silicone). Estou alternando em casa, sempre a noite depois do banho, gel termoredutor e creme firmador. Estou me cuidando mais, me amando mais, e querendo melhorar mais!

Acho que dei uma emagrecidinha nesses três dias. De ontem para hoje, certeza, tanto que vou me pesar amanhã cedo. E tudo isso graças a ração humana (virei fã) e um dos próximos posts será sobre ela, e já aviso, será MUITO bem humorado!

Acho que é só. Vou tentar dormir nesse calor descomunal que assola Santo André.

Beijos meus queridos!

Jú

PS: Caçando pela net, descobri (melhor, ACHO que descobri) qual é o tipo da minha celulite ...

Celulite Infiltrada

Se você tem problemas de peso nas pernas (inchaços, formigamento, cãibras à noite, varizes), fica roxa com facilidade, normalmente as extremidades (pés, mãos e nariz) costumam ser frias; e têm tendência ao surgimento de vasinhos dilatados, você tem o tipo celulite infiltrada.

É o tipo mais comum, devido a problemas de microcirculação, geralmente a causa é genética, podendo também ser por trabalhos (contínuos) que exigem horas em pé e por roupas apertadas.

Cremes de celulite (infiltrada):

Esses produtos precisam conter sustâncias drenantes e com ação lipolítica.

Exemplos:

Gel Lipolítico, da Payot;
Bye- Bye Celulite, da Nivea;
Phytocomplex Gel Redutor Termo Ativo, da Phytoervas;
Draine-Minceur, da Yves Rocher.

Já estou cotando esse creme da Nívea, nem é tão caro .... huuum vou comprar e contar para vocês, tá!

Li essa matéria aqui, vai lá e descobre qual é a sua também!

37 - Já se foi o disco voador!

2009-12-22T08:12:00.001-02:00

Bom dia meu povo!

(fiz esse pos ontem a tarde, mas não consegui postar, então, lá vai!)

E mais uma semana se inicia! Estou bem feliz porque depois de quarta-feira vou ter alguns dias de descanso mais que merecidos! Olha, o último mês não foi fácil.

Bem ~~a despeito de ser segunda-feira~~, ontem a MULA que vos escreve esqueceu de se pesar ~~hoje cedo~~! Fui lembrar quando? Quando cheguei aqui no trabalho. Paciência, ~~amanhã eu peso~~ hoje cedo eu me pesei!

(momento suspense)

Mas vou dizer uma coisa: desconfio que o peso não terá baixado. Se bobear, deve até estar um pouco a mais do que semana passada. Sabe porque? Pela nossa grande amiga TPM, essa infeliz! Tou me sentindo um balão, sabe? Por mais que beba água e faça drenagem, nossa, tou me sentindo mega inchada.

Vamos ver né.

Não cometi nenhuma loucura nesse fim de semana, nada de exageros. Na verdade começo a me questionar se existe vida depois da R.A. ... rs

Acho que o peso só vai voltar a despencar com exercício. E se tudo der certo, em Janeiro eu me mudo aqui pra perto do serviço e vou conseguir um pouco mais de tempo pra voltar pra academia. ~~Vou dar uma olhada no apartamento hoje. Amanhã conto pra vocês, tá?~~ (O apê merece um post mais tarde!)

(momento suspense) [2]

Me pesei hoje cedo e tirei foto claro, mas a MULA esqueceu o cabo da câmera mais uma vez ... mas estava lá, acredite se quiser:

67,30 Kg

(iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!)

(voltando ao post escrito ontem a tarde!)

Mas apesar de ainda estar acima do peso que eu usualmente tinha, veja só: experimentei umas sainhas do tempo bom (tempo bom = 2007) e não é que as danadas entraram BEM MELHOR do que antes? É que meu corpo está, por assim dizer, mais “proporcional” as roupas se ajustaram melhor – créditos para a endermo e drenagem! Imagina quando eu colocar silicone ... bapho !

Olha, tem vááááárias fotos pra eu postar, mas claro, esqueci o cabo em casa, certo? [sim, o cabo continua lá enfeitando minha escrivaninha!]

E ~~hoje estou fazendo~~ ontem eu fiz o dia da desintoxicação: somente líquidos e frutas. Claro que eu passei o produto para não roer unhas e tal. Estou sobrevivendo até agora. (Sobrevivi bem!)

MOMENTO EVOLUÇÃO: Comprei a ração humana + linhaça dourada + açúcar mascavo + leite em pó desnatado. Vou bater assim que terminar esse post!

É isso. Estou feliz com o peso que continua indo embora. E mais feliz porque se tudo der certo, em Janeiro estarei morando a 2 quadras do Parque da Aclimação, ou seja, pelo menos a caminhada matinal poderá ser feita!

Mais tarde eu volto com novas notícias!

Beijos minhas lindas e lindos

Jú

36 - Momento quase pornográfico

2009-12-20T15:29:00.000-02:00

É meninas, boa tarde!

Tirei essa foto agora há pouco ... minha mãe queria dar uma "apertada" nas calças, pra ver se eu conseguia usar ... mas desistimos. A calça vai ficar muito deformada né.

Essa calça ai eu comprei em julho, na Renner. É tamanho 44.

(é tão bom tirar foto sem precisar encolher a barriga, hahaha)

Bem, com isso, estou mandando mais 4 calças pro espaço.
Não quis ajustar.
Não quero lembranças dessa fase.

Tudo bem que eu só tenho agora 3 calças que me servem bem,mas em Janeiro eu compro mais quando as lojas estiverem em saldo, rs.

Até mesmo porque ontem vesti as saias que eu usava antes de engordar e PASMEM, elas estão larguinhas!

Acho que é porque, apesar de ainda estar acima do peso que eu usualmente media, os quilos estão, por assim dizer, "mais distribuídos" (continuo usando soutien 42, antes era 40).

Não estou cometendo nenhuma loucura nesse fim de semana, mas me permiti comer panetone e pão de queijo. Estava com vontade. Almocei peixe assado. E ontem jantei em um restaurante japones.

Nada de exageros, mas nada de privações. E amanhã, balança né!

E não vejo a hora de mudar. Assim, vou conseguir tempo pra poder fazer exercícios.Estou precisando disso. Estou sentindo falta de academia, rsrsrsrs.

Beijos meninas!

35 - UAU !

2009-12-18T14:24:00.001-02:00

Genteeem, venho só pra contar a última novidade ...

As medidas diminuiram AINDA MAIS ! No mínimo 1 cm em cada parte ... que beleza né!

Depois edito certinho, mas estão assim ó:

Altura:	1,63 m
Peso:	67,90 kg	- não me pesei novamente - só segunda né!
IMC:	26,23
Manequim:	42
Busto:	93 cm
Cintura:	71 cm
Quadril:	105 cm
Barriga:	83 cm
Coxa Direita:	63 cm
Coxa Esquerda:	63 cm
Braço Direito:	30 cm
Braço Esquerdo:	30 cm
Panturrilha Direita:	44 cm
Panturrilha Esquerda:	44 cm

As medidas estão mais ajustadinhas ... e olha que eu estou inchada pela TPM heim ...

Puxa vida, que felicidade! Tudo isso em só uma semana! Estou amando!

Beijos

34 - Buscando Inspiração

2009-12-18T08:18:00.003-02:00

Oi Fofuras!

Nossa, essa semana foi uó. Muito serviço, muita correria e para piorar ... acho que todo o stress acumulado nos últimos meses está aparecendo agora! Há dois dias não ando legal, sabe ... parece que tudo está em câmera lenta, sem disposição para nada, e o pior: sem dormir direito! Não sei se é alguma falta de vitamina ou se meu corpo está cansado só ... mas é muito, muito ruim mesmo essa sensação ...

Hoje não acordei legal, tou meio zumbi aqui ... vamos ver né ...

Se tiver alguma novidade eu aviso vocês, tá!

Vários beijos

Jú

atualizando as 11:25 horas : meninas ... acabei de descobrir o motivo do meu cansaço ... "coisas de mulher" se é que vocês me entendem ... adiantada em quase 1 semana ... droga!
Beijão pessoal!

33 - Preciso dizer MAIS alguma coisa?

2009-12-17T08:42:00.000-02:00

Bom dia pessoal!

Pois é, a DESPEITO do post de ontem ... Então, ontem eu comi um MARAVILHOSO X-SALADA MONSTER com o namô fofo (na verdade comi só metade, hahaha). Mas claro que deixei o cabo em casa né - juro que tirei foto, e vou postar de noite - NÃO SOU HIPÓCRITA tiro foto dos pratos RACIONALMENTE SAUDÁVEIS e não vou tirar do LANCHE?

O namô precisou de exatos 12 segundos pra me convencer, a conversa foi assim:

- Amor, você quer jantar comigo?

- Sim quero!

- Vamos comer lanche?

- Sim, vamos!

E é isso. Sem peso na consciência, sem 1500 flexões, sem pagar castigo.

Comi, estava foda como sempre, comi batata frita e um suco.

Fui pra casa, tomei bastante água (pelo sódio, eu acho ...)

Mas confesso - dormi mal, acordei mal, cansada sabe? Não sei se tem a ver com o lanche ou foi só uma noite mal dormida ... mas confesso: Precisava desse break! Do alto de todos esses MESES posso confessar: essa foi a primeira "jacada" ! Que bom né!

Estou inaugurando um novo marcador ... o "pé na jaca". Mas sem melodramas, né!

Beijos e aguardem mais posts hoje minhas belezuras!

Jú

32 - E hoje está sendo assim ó ....

2009-12-16T17:19:00.001-02:00

EU DE NOVO!!!

Pronto, lá vamos nós! Boa tarde Pessoal!

(porque se eu não escrevo aqui todos os dias sinto que ME falta alguma coisa sabe ... esse espaço se tornou muito importante pra mim em tão pouco tempo, rs ...)

Não sei vocês, mas eu estou com uma sensação de que hoje é sexta-feira, rs. Acho que é porque vai ter festa aqui no escritório, e estão preparando as coisas lá fora ... está um cheirinho de carne MARAVILHOSO no ar ... Sim, eu vou dar uma passada no churrasco ... mas não, eu não vou “jacar” hahahaha!

Porque depois do DINHEIRÃO que está sendo investido na OPERAÇÃO BIQUINI, me dá uma dor no (~~bolso)~~ coração cometer qualquer deslize! Mas vou ser realmente sincera com vocês: cada centavo empregado está sendo mega válido! Não tirei medidas, mas visivelmente as medidas diminuíram. Sem contar que a pele está muito mais hidratada e o inchaço dos tornozelos é coisa do passado. E isso tudo com apenas 3 sessões de endermo e 2 de drenagem.

Não ganho um centavo pra falar bem da clínica, ok.

Nem bem nem mal. Aliás, ando tendo é muita dor de cabeça com eles, com várias alterações de horário das minhas consultas. Mas eu realmente estou satisfeita com os resultados até agora.

Tive um momento de felicidade com a Fisio-Fofa ontem: ela recomendou que eu troque a minha cinta Esbelt ... que a M já está larguinha! OBA!

Já entrou na listinha de coisas para serem compradas com o 13º, rs.

De resto, tudo vai muito bem, obrigada! Nada de exageros, nada de cigarros, nada de exercícios ainda, rs.

Estou ensandecida com as novas melissas que serão lançadas. Já vejo meu 13º voando alto e minha coleção aumentando na razão que minha conta corrente vai diminuindo, rs ...

(momento devaneio)

Já estou me imaginando usando 38 nos próximos meses... seria sonho?

E só pra não perder o costume .... o almoço hoje foi assim ...

(deu fome agora ... rs - olha lá o arroz integral!)

E hoje eu vim trabalhar assim ó (estou adorando esse lance tirar fotos no banheiro, hahahaha)

(testando 1, 2, 3 ...)

(ou assim ...)

(quem sabe assim ...)

(close no alargador ornando com a blusinha, hahaha)

Pronto, chega de momento narcisita por hoje, né! rs

Beijões de uma menina trabalhadeira

Jú

31 - Ontem foi assim ...

2009-12-16T14:06:00.001-02:00

(juro que tirei a gordura da picanha ... rs)

Almoço de 350 gr composto por: Torta de Abobrinha (uma DELÍCIA) + Picanha + Salada.

Fiz mais uma sessão de drenagem linfática, me acabei de ir no banheiro (rs rs rs), bebi muita água, trabalhei até beeeem tarde ... ontem foi uma correria, por isso não postei.

Ainda NÃO consegui comprar a ração humana ... snif.

E vim trabalhar assim ó :

(olha o sorrisão da menina!!)

Gente, não tirei as medidas ainda ... mas olha, já está tudo muito mais folgado! Essa camisa ai da foto eu não usava desde 2007 !!!!!!!!!!!!

Tou muito feliz mesmo!

E legal ver que o blog está ajudando outras pessoas! Tenho várias amigas no twitter que me parabenizam e disseram que estão motivadas!

Tem coisa melhor do que se fazer bem e fazer bem a mais pessoas???

A FELICIDADE, QUANDO É DIVIDIDA, SE MULTIPLICA!

Mais tarde PROMETO um post maior e bem mais explicativo, tá ... é que agora eu estou afobada e desesperada com a nova coleção de inverno da Melissa (ai ai ai Minha Nossa Senhora do Cartão de Crédito!)

Beijos amoras!

30 - Foliculite: a mardita!

2009-12-14T14:06:00.001-02:00

Oi pessoal, olha eu aqui de novo!

Bem, esse final de semana eu fiz um "olho clínico" no espelho e dentro do possível, gostei das coisas ... menos da FOLICULITE (daqui para a frente será tratada como "a mardita")! Como eu nos últimos meses andava só com calças largas e tal ... foi só começar a "apertar" as coisas pras marditas aparecerem com força total. Bom, está muito em cima para fazer um peeling - já que logo logo eu vou pro termas - então vou ter que dar uma "camuflada". E nessas horas, nada como uma receita caseira!

Caçando no google, achei esse site aqui, o Bulle de Beauté, e que já virou leitura obrigatória!!! E em um post deles, de setembro de 2008, o tema é abordado. Vale a pena a leitura! Adorei as dicas e vou, com certeza, fazer a receitinha caseira hoje! Eu também tenho alguns produtos que uso na pele do rosto e que contém o nosso aliado nímero 1 na guerra contra a mardita, o famoso ácido salícilico . Bem, vou dar uma revirada nos cremes em casa e ver se algum santo de casa vai me fazer esse milagre!

De resto, acabei de voltar da endermo ... meninas ... vale a pena cada centavo empregado viu! A pele já está começando a ficar assim, mas bonita, sabe? Mais firme, mais brilhante, mais lisinha!

Aproveitei e dei um trato nas unhas. Cor escolhida? A maravilhosa Pistache, da Impala (bapho total!)

(peguei a foto na net, deste blog aqui)

Acho que é só .... Endermo + Manicure + Almoço de 325 gr comido as pressas que eu já estava atrasada!

(e dá-lhe arroz integral!)

E vou me render mais uma vez: Essa idéia do blog realmente funciona, viu! Ele virou minha "consciência", rs!

Beijos, até logo mais!

Jú

29 - Dia da Pesagem!

2009-12-14T09:20:00.003-02:00

Bom dia pessoal!

Olha que notícia ÓTIMA:

(cada semana mais perto dos 65,00 kg !!)

Não estou CABENDO em mim de tanta FELICIDADE!

Essa semana promete uma perda ainda MAIOR: 3 sessões de endermo + 2 sessões de drenagem + ração humana (que eu vou comprar na hora do almoço) + sopa noturna.

Nada de frituras, açúcar refinado, refrigerante. OBA!

E convenci o namô a fazer caminhada comigo todas as noites, em janeiro .... oba!

Mais umas fotinhas que eu tava devendo:

( eu fazendo pose na quinta-feira no bwc aqui da empresa ... rs)

(almoço da sexta-feira ... escondi o arroz integral com farofa ... rs)

De tarde eu volto com mais novidades!

Beijões amigos ... e força que mais uma semana começa!

E faltam só 14 dias para meu teste do biquini ... rs

E já fazem 16 dias que eu não fumo!

Jú

28 - Cumprindo promessas

2009-12-13T17:01:00.003-02:00

Bom pessoal, esse post é só para registrar como andam as minhas medidas. As iniciais,eu tirei sozinha, então podem ter erros, mas dá para ter um panorama geral. As outras quem tirou foi a esteticista, para acompanhar o tratamento.

Dá pra ver uma boa melhora já, espero que até dia 23 as medidas tenham derretido um pouco. Só tem duas medidas que eu quero aumentar: a altura e o busto, rs. A altura não vai dar mesmo, já o busto ... vou "me"dar de presente quando chegar / manter os 55 quilos.

Vou postar aqui, mas também criei ali no lado do blog, tá?

Dados	28/10/09	10/12/09
Altura:	1,63 m	1,63 m
Peso:	72,80 kg	68,50 kg
IMC:	27,40	25,78
Manequim:	44	42
Busto:	93 cm	93 cm
Cintura:	80 cm	75 cm
Quadril:	110 cm	106cm
Barriga:	89 cm	84 cm
Coxa Direita:	67 cm	64 cm
Coxa Esquerda:	67 cm	63 cm
Braço Direito:	32 cm	31cm
Braço Esquerdo:	33 cm	30 cm
Panturrilha Direita:	46 cm	45 cm
Panturrilha Esquerda:	44 cm	43 cm

Por hoje é isso. Amanhã cedo é dia de pesagem né? Não jaquei nesse fim de semana, estou tomando água,comendo de 3 em 3 horas e tentando, pela milésima vez, colocar ordem no quarto.

E POR FALAR NISSO, ACABEI DE JOGAR FORA 5 ISQUEIROS QUE EU ENCONTREI NA BAGUNÇA!

E vocês, o que estão fazendo de bom?

Beijos

Jú

27 - Sopa Desintoxicante

2009-12-12T13:32:00.002-02:00

Quem ai gosta de sopa? Eu ADORO!

Achei essa receita de sopa nesse site aqui e gostei ...

Não que eu vá fazer ela para tomar durante o dia todo (como diz na reportagem que está no final do post) ... mas é sempre bom receitinhas light de sopa para variar o cardápio da sopa noturna, né?

Sopa Desintoxicante

Ingredientes:

1 cebola média picada

4 cenouras grandes picadas

3 talos de aipo picados

2 beterrabas pequenas picadas

2 pitadas de sal

2 folhas de louro

1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha

4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

- Modo de fazer:

Em uma panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.

Link para a reportagem aqui.

Achei um site bacanérrimo, o Portal Feminino, que também tem uma página com várias receitas. Vale a pena conferir aqui.

Porque dieta DEFINITIVAMENTE não significa salada de alface todo santo dia, CERTO? Dá para perder peso e continuar SAUDÁVEL ao mesmo tempo. SEMPRE!

Beijos

Jú

26 - Traçando metas para a próxima semana!

2009-12-12T10:12:00.001-02:00

Bom dia gente!

Não deu pra escapar e eu vim trabalhar hoje! Pelo menos é mais um dia da semana que eu consigo fazer a R.A. direitinho, né? E dá-lhe água!

Essa semana, depois de uma troca de emails com a linha querida amiga Leandra (que eu estou incentivando a também criar um blog!), decidi experimentar a famosa ração humana. - ela está usando e adorando! O nome causa estranheza na primeira vez, né (eu confesso que associei ao pote de ração da Pitty, a minha monstrinha que late!).

(uuuuuuuuuuuuuuuu coisinha mais fofa! não, essa não é a monstrinha, rs)

Mas na verdade a "ação" é um composto composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. Ou seja: tudo o que eu preciso para mandar embora mais alguns quilinhos, dar uma abaixada no colesterol e deixar o intestino tinindo! Encontrei vários sites que ensinam a fazer em casa (leia a receita aqui, aqui, e aqui tem receitas!!) mas vou comprar o produto pronto e experimentar antes de fazer a receita né. A indicação é substituir o café da manhã por um copo de suco ou leite desnatado ou até mesmo água mais 2 colheres de sopa do composto. E claro, caprichar na água para as fibras fazerem efeito. Vou caçar o composto hoje quando sair do trabalho.

É estou mesmo travando uma luta contra os quilinhos extras, rs. Assim que chegar nos 65,00 kg - esse ano, claro! vou partir para os exercícios físicos - ano que vem. Aliás, já estou bolando o post "metas, sonhos e conquistas para 2010" que nada mais é do que a lista de tudo o que eu quero / vou fazer dentro dos próximos 12 meses. Aguardem novidades, rs.

De resto, CUIDADO REDOBRADO PESSOAS! Final de semana geralmente nos leva a querer jacar, então temos que nos policiar! Lembre-se sempre:

"Não precisa se empanturrar de comer tudo de uma vez. A comida não está deixando o planeta!"

Pense nisso quendo ficar tentada a comer uma barra de chocolate grande, ou uma pizza, ou um pacote inteiro de bolachas. Aliás, uma dica para bolachas: abra o pacote, separe de 3 em 3 bolachas e passe plástico filme. E leve na bolsa uma "cota" por dia.

E mastigue devagar. Não tenha pressa. Sempre devagar. Mastigue, mastigue, mastigue!

E deixa eu trabalhar né!

Um beijão gente, até daqui a pouco!!!

Jú

25 - No vácuo !

2009-12-11T12:50:00.002-02:00

GEEEENTEEEM!

Boa tarde!

Acabei de chegar da minha primeira sessão de endermo. E vou dizer: o negócio é realmente bom, heim! Não sei se sou mais tolerante a dor depois de todas as tatuagens, mas achei o vácuo do aparelho tranquilo. A fisio-fofa (o nome dela é Fernanda, uma graça!) foi aumentando pra ver se me "incomodava" mas não. E ela utilizou a potência normal. ADOREI!

O gel que eles usam é menos gelado que o meu gel, mas ela explicou que é porque o deles é diluído com óleo para facilitar a aplicação do aparelho. E recomendou eu continuar a passar o meu gel após o banho. E hidratar a pele também.

Tirando o cheiro de cânfora e o friozinho que fica (a aplicação foi das 11:00 ao meio dia, ou seja, já faz mais de meia hora que acabou e o friozinho persiste) o resto é uma delícia. E claro, tirei fotos. Eu não. A fisio-fofa!

Ontem queria ter postado a noite mas acabei me "atrapalhando" em casa. Fiz drenagem na hora do almoço, e sai com aquela sensação de pesar 500 quilos a menos! Recomendo a todas MESMO! Ponto negativo: você entra em estado alfa, então dá uma preguiça trabalhar! rs Mas fazer o que, é a hora que eu posso, né?

Hoje cedo passei no endócrino, para levar os exames que havia feito (sangue e tireóide). Todos os controles estão normais, exceto o colesterol que está um pouquinho elevado, mas nós (eu e ele) acreditamos que é um "defeito de fábrica" - ou seja, minha mãe também tem colesterol alto, mas em parte porque o organismo dela produz mais do que ela precisa! E ao que tudo indica, o meu também. Vale lembrar: as duas taxas estavam elevadas, o que não é de "todo" ruim. No fim de semana eu posto os resultados (aliás preciso aprender a fazer "tabelas" no blog, quero colocar uma com as medidas antes x depois e esse acompanhamento de taxas também ... alguém ai me ajuda?!)

E saindo da clínica hoje eu almocei: arroz integral (consegui!) + feijão + salada de rúcula, escarola e palmito (um monte everest de salada, rs! a neve era uma rodela de palmito) + 1 filé de salmão grelhado. E aqui, enquanto teclo, estou saboreando uma laranja-lima bem docinha! Tirei foto, mas esqueci o cabo do celular em casa, rs

É isso. Tou feliz. Tou leve. Tou disposta. Tou confiante.

Obrigada MESMO a todo mundo que passa aqui, que lê, que comenta, que não comenta, que incentiva! Desculpa não poder responder todo mundo durante a semana, o trabalho anda pesado. Mas esse final de semana eu vou ficar quietinha em casa (namô estará estudando para exames da facul) e vou dar uma mexida no template do blog (a tabela e mais coisinhas) e responder todo mundo! PROMETO!

Um beijão meus queridos e minhas queridas!

Jú

24 - Começa hoje o plano "vou entrar no biquini"

2009-12-10T08:49:00.002-02:00

Buenos dias!

3 , 2 , 1 - FOGO!

Hoje começa minha operação biquini. Tracei o plano "emergencial" para conseguir entrar com decência no biquini e não fazer tão feio no Thermas (você deve estar se perguntando, que Thermas Juliana? esse aqui, ó ).

Enfim: chega de enrolar e deixa eu contar a novidade / rombo no orçamento. Fechei o pacote na clínica estética ontem, e será composto de drenagem linfática e endermologia. Fiquei feliz porque a fisioterapeuta que me avaliou disse que o meu maior problema é a retenção de líquidos mesmo, e que com umas 3 sessões eu já vou sentir a diferença.

Eu trouxe minha fita métrica e vou pedir para ela tirar as medidas antes de começar. E hoje cedo, para minha surpresa, a balança acusava 68,900 kg (uau!). Fechei 10 sessões de endermo + 5 de drenagem. Vou fazer todos os dias, a partir de hoje. Como a clínica é aqui perto do trabalho, eu vou fazer até dia 23/12 e as que faltarem, termino em janeiro. E o que é mais legal: consegui marcar todas as sessões ao meio dia, ou seja, não vou me complicar aqui no trabalho.

Hoje é drenagem, amanhã endermo. Vou tentar aliar a caminhadas também, ou pelo menos descer do fretado alguns pontos antes de chegar em casa. Vou dar uma lida hoje em algumas dietas de desintoxicar, mas o sal está cortado. E muita água. E proteína magra, claro, que eu não quero estar linda e desmaiando pelos cantos!

Bem, é isso. De noite eu volto para atualizar as medidas e o cardápio emergencial. Se eu tomar coragem, tiro uma foto do corpo hoje a noite também. Para comparar né?

E mais um dia sem cigarro. Já não estou tossindo, e sinto melhor o gosto dos alimentos.

Diminui de 3 para 2 fatias de pão integral hoje, estava muito estufada nesses dias.

E rumo aos 65 quilos até dia 31/12 certo?

E vamos que vamos!

Beijos

Jú

23 - Passada rápida para news!

2009-12-09T10:02:00.003-02:00

Oi xoxós! Tudo bem com vocês?

Quarta-feira é o pior dia da semana para mim: já trabalhei metade da semana MAS ainda falta metade! rs

Ontem cedo, conforme já tinha escrito, me pesei e lá estava: a balança acusou os famosos 69,500 kg. Ou seja: não perdi, mas também não ganhei. VIVA!

Mas um dia sem cigarro. Coitado do moço do posto de gasolina, onde eu comprava todo dia ... eu sinto que ele quer me perguntar porque eu não compro mais, mas ele não pergunta! rs

Gente, a rotina matinal diária dessa semana (dias úteis) tem sido:

08:15hs = 1 copo de activia de morango 0% de gordura + 3 fatias de pão integral com aveia e quinoa (semana que vem vou reduzir para 2, prometo!) + requeijão light + 2 fatias de peito de peru.

10:00hs = o inibidor de apetite + 1 fruta.

Entre 12:00 e 13:00 hs = almoço, geralmente uma salada com várias folhas + 1 grelhado.

16:00 hs = outra fruta.

18:00 hs = inibidor de apetite.

20:30 hs = salada ou sopa caseira da mãe ou uma vitamina.

Ontem não se pode dizer que eu "jaquei" MAS almocei em um restaurante japonês. Claro, não comi muito, e peixe é bem leve, mas tem o arroz (gohan) né ... enfim, me senti super pesada a tarde toda, e a noite não consegui jantar. Bati um suco de pepino. Aliás, deixa eu dar a receitinha pra vocês:

Coloque no liquidificador 1 pepino com casca (médio - e pelamordedeus, lave bem a casca!) picado, acrescente 1 envelope de suco light (eu uso clight) de sua preferência (ontem foi de tangerina, uma delícia!) e acrescente de 1 litro a 1,200 litro de água gelada (depende do tamanho do copo do liquidificador, cuidado pra não sujar a cozinha toda!). Se quiser, acrescente um pouco menos de água e coloque gelo. Bata bem, por uns 3 minutos. Depois é só beber (sem coar, né!). Eu adoro.

Também gosto muito de fazer limonada com couve. Aliás, adoro fazer vários sucos doidos e tal. Mas tem uma coisa que eu odeio: ADOÇANTE! Prefiro tomar bebidas amargas (chá, café, sucos) do que ficar com aquele gosto ruim na boca! Mas ontem tomei esse de pepino e fiquei bem. BEM estufada claro. Sem contar que eu precisei ir ao banheiro 2 vezes durante a noite, rs!

E água. MUITA água. O dia todo.

GENTE! Nem era pra ser um post desse tamanho, de tarde eu volto pra contar sobre minha avaliação estética e mais coisinhas!

Beijos meninas e meninos!

Jú

22 - Basta apenas 1 passo e você já não está no mesmo lugar!

2009-12-07T20:40:00.004-02:00

(pessoas linda do meu coração, esse vai ser mais um post longo,com pontos positivos, outros nem tanto,algumas críticas e alguns desabafos. portanto,respire fundo, pegue sua garrafinha de água e boa leitura!)

Segunda-feira é dia de ..... PESAGEM!

Bem, deveria ter me pesado hoje cedo MAS a moçoila aqui quis dormir "só mais 5 minutinhos" e claro, se atrasou toda. Mas como trato é trato, acabei de chegar em casa, me despi (acho chique essa palavra), rezei os costumeiros 3 pais-nosso e ....

(shazam!)

Eu fiquei MUITO FELIZ! Eu já esperava uma "leve acentuação" do meu peso durante essa semana, já que eu estou há (isso é sensacional) 8 dias sem fumar nem um mísero cigarrinho! Sem contar que estou inchada pelo meu dia né ... posso até repetir a pesagem amanhã cedo para ver a mudança. Eu li em uma revista - que não lembro qual era - que o peso da mulher pode variar até 2 quilos durante o dia. Por isso é importante você estabelecer um dia e um horário para se pesar - senão entra em parafuso né? Sem contar que "mascara" o resultado real.

Bem, continuo livre de cigarros. E sem nenhuma paranóia grave. Na verdade eu estou em um estado de consciência que eu nunca pensei que fosse ter. Sexta-feira tive uma briga séria com um pseudo-amigo,chorei litros e litros mas me controlei. Pensei em comprar cigarros, não nego. Mas ai falei comigo mesmo "esse filho-da-puta não merece que eu sabote todo o meu plano". E não comprei.

Auto-sabotagem. É triste isso. Sempre andei metida nessa coisa virtual (esse não é meu primeiro blog e eu sou bem ativa em pelo menos meia dúzia de redes sociais virtuais) mas esse - vamos chamar de - "submundo" virtual em busca do corpo perfeito, confesso que tem me assustado um pouco. É triste acabar visitando páginas de meninas tão novinhas e que possuem distúrbios alimentares severos! Ou que se mutilam! Ou que passam o dia com uma folha de alface e depois descontam comendo um pote de sorvete!

Confesso que as pessoas que ficaram sem me ver nos últimos 3 meses e me veem hoje fazem sempre a mesma pergunta: NOSSA JÚ,COMO VOCÊ ESTÁ MAGRA! VOCÊ FICOU DOENTE? Nenhuma perguntou assim: NOSSA JÚ,COMO VOCÊ ESTÁ MAGRA! ME CONTA QUAL O MÉTODO QUE VOCÊ ESTÁ USANDO?

Isso me irrita um pouco. Mas ai explico que estou mudando a consciência e tudo o mais, ai o/a infeliz me olha com aquela cara cética, geralmente acompanhada de um suspiro e proclama (com aquele tom de inveja) "TOMARA QUE VOCÊ CONSIGA MANTER NÉ! PERDER ATÉ QUE É FÁCIL!". Eu dou aquele sorriso treinado, agradeço e rogo umas 3 pragas quando a pessoa vira de costas. Humpf.

Desabafos a parte, agendei minha avaliação estética para a próxima quarta-feira. Vai ser um plano de emergência para diminuir medidas e estar com tudo mais ou menos no lugar para as festas de fim de ano. Mas em janeiro, assim que eu conseguir um lugar para morar eu me matriculo na academia.

Ontem tive meu primeiro momento eufórico-puta-que-pariu-está-valendo-a-pena: fui com o namô no shopping, que ele queria comprar umas roupitchas, e entramos na famigerada C&A. Eu me fiz de louca e acompanhei o fofo entre as roupas masculinas, prova daqui,prova de lá, e quando percebi, estava do lado da coleção que o Reinaldo Lourenço está assinando para eles (leia mais aqui). Ok. Me rendi a uma camisa branca simples, com um detalhe na manga, e uma calça que não é assinada por ele mas estava assim, ornando. O namô incentivou a experimentar, e eu fui, com a cara e a coragem para o provador com as duas peças no tamanho 42. Entrei, despi, vesti. Susto. Mostrei pro fofo. E ele: tá muito largo Jú! Entrei no provador, olhei de novo e não acreditei. O 42 estava largo MESMO. Comprei as mesmas peças na numeração 40. Experimentei em casa. Ficaram boas. Boas mesmo. Chorei sozinha ontem, e só não postei aqui porque estava tarde.

Isso me deu ânimo para comprar. Já adquiri umas peças na Vintage Felons e na Piorski - mas só mostro quando chegar!!!! E todas M.

Estou me amando, como há muito tempo não me amava. Desculpa pelo post ENORME mas precisava partilhar com vocês!

E agora vou dar um beijo virtual em cada um de vocês que passam por aqui!

Até mais pessoal!

Jú

21 - Sexta feira - balanço geral da semana

2009-12-04T22:50:00.004-02:00

Oiiiiiiiiiii gentiiiiiiiiii!

Desculpa a ausência! A semana foi uma correria aqui no serviço, e com todas essas chuvas, chegar em casa requer muita paciência, e eu não tinha coragem de ligar o PC.

Mas assim, atualizando rápido:

Nada de cigarros
Ok, está sendo difícil pra caralho, mas meu cabelo voltou a cheirar shampoo e as roupas, amaciante. A parte ruim foram as unhas, acabei roendo todas – ponta dos dedos inclusive. Já encomendei aquela solução para unhas roídas da Avon pra ver se eu me controlo. Porém, confesso: como estou tomando o inibidor de apetite, não tenho vontade de comer doces (as outras vezes que eu tentei parar eu sempre descontava em balas!). Dessa vez, está mais fácil.

Nada de doces, chocolates e outras guloseimas
Também dou crédito ao inibidor. Antes, não passava nenhum dia sem comer chocolate. Hoje, não sinto nem falta. Não é peso na consciência, sabe, do tipo "ah, não vou comer porque estou de dieta". É falta de vontade mesmo. Em compensação, frutas eu como todos os dias. Refrigerante é uma coisa que não sinto falta mesmo. Tomei no sábado a noite com vodka, mas não lembro quando tinha tomado antes.

Todo pão que eu comi essa semana foi INTEGRAL
Isso foi, indubitavelmente, “O” avanço da semana. Nunca fui fã de pão integral, mas comprei em casa e agora só como ele mesmo. E não é que o danado é comível? Com patê de ricota desce que é uma beleza! Será que eu conseguirei comer arroz integral na próxima semana?

Me dei de presente uma assinatura da Woman’s Health
Porque ela não é daquelas revistas bitoladas de emagrecimento/saúde/1500 abdominais por dia. Tem conteúdo, matérias bacanas, dicas, moda, etc. Adorei. Já tinha comprado algumas, mas como sou assinante de outras revistas da Abril, peguei uma oferta bacana. E adorei a revista de dezembro.

Usei a Esbelt todo santo dia
Bem, quando comecei a dieta, eu estava usando a cinta G na 2ª regulagem (a mais folgadinha). E nem era a cinta mesmo, era a “versão” lingerie dela, mais levinha e sem forro. E mesmo assim ela me cortava toda, de tão apertada que estava. Hoje comprei a cinta de verdade (aquela dura, com as temíveis barbatanas, que esquenta que é uma desgraça). E olha que coisa boa: ela é M, e eu estou usando na 1ª regulagem! E sem marcas! E sem dor! Cinturinha de violão! Sem contar que ela te força a sentar com as costas retas MESMO, senão as barbatanas ficam apertando. Ou seja: Estou corrigindo a postura!

Vou começar um mega-master programa de modelagem corporal AINDA este ano

Sim, as calças estão largas e eu estou cada dia mais feliz. Mas quero dar uma turbinada antes do reveillón, que eu vou pra Olímpia, para o Thermas. Pasmem: EU NÃO COLOQUEI BIQUINI NESTE ANO! A última vez que eu coloquei um biquini foi no dia 31/12/08. E vou iniciar um tratamento de choque para dar colocar as "coisas" no lugar. A clínica que eu frequento é a Dream Plastic, e vou fechar um pacote de massagem modeladora e endermologia. Esse vai ser meu presente de natal. Na verdade vesti o biquini e está muito melhor do que a última vez ... mas preciso dar uma "desinchada". Principalmente nas coxas. Enfim, assim que fechar o pacote, venho aqui contar!

Estou ansiosa para a pesagem segunda!
Me segurei a semana toda, escondi a balança embaixo de umas 8 caixas de melissa, e não subi mesmo na danada. Vamos ver segunda né. Essa semana foi ótima, muita água, muita fruta, muita salada, proteína magra, nada de fritura. Aliás, vou começar a bater foto de todas minhas refeições. E mais uma coisa: essa semana fiz o "vegan day" e vou fazer o "dia do líquido" amanhã. Aliás, amanhã vou sair pra caminhar com minha cachorra (que também está com "sobrepeso" rs).

Acho que é isso. Daqui a pouco o fofo do namô vem me pegar. Agora, quero postar uma foto minha tirada em maio de 2008. Acreditem se quiser. Eu era assim (e um outro vício meu, tatuagens, eu abordo em outro post,tá!).

(eu no auge dos meus 60 quilos ... maio/08)

Exatamente duas semanas depois dessa foto comecei a namorar. E engordei 20 quilos em 16 meses (na verdade eu desconfio que até um pouco mais, mas eu não me pesava e só comprava roupa maior). Puro relaxo e acomodação. Na foto dá pra ver: meu peito sempre foi pequeno, usava 40. Hoje é 42 porque realmente eles deram uma aumentada. E assim que chegar aos 55 quilos, vou colocar prótese e usar 44 (isso vai render outro post em breve também!).

Prometo atualizar amanhã,ok? Com fotos, músicas, etc.

Obrigada a todo mundo que visita aqui, amanhã prometo visitar todo mundo também!

Força gente! Vencemos mais uma semana JUNTOS!

Amo todos. Vocês não imaginam o bem que me fazem!

20 - Meu blog está ficando "de maior" !

2009-12-02T14:14:00.004-02:00

Oi minhas belezuras!

Olha cheguei a 18 posts ... agora já posso publicar conteúdo adulto? rs

Vamos ao que interessa!

Bem, decidi ontem fazer uma limpa no meu quarto (mentira: minha mãe me ameaçou com uma vassoura) e selecionei uma mala de roupas e sapatos para doação! A grande maioria são roupas que NÃO SERVEM MAIS PORQUE ESTÃO ENORMES! E os sapatos, bem, eles estão até que novinhos, mas como eu ultimamente só uso Melissas (vocês podem conferir sobre meu vício aqui ) minha mãe me deu um ultimato para acabar com a "sapataiada". Enfim, restaram 3 tênis e 1 chinelo-de-quarto-peludo-rosa-choque. E as Melissas ... rs

Mas confesso: fiquei com a alma bem mais leve (e com 2 gavetas livres - oba!). Espero poder ajudar as pessoas que precisam mais do nós, né. E sábado eu vou ver se dá certo dar uma apertada nas calças jeans - mas se ficar estranho, elas vão para novos donos também!

A parte boa é : no meio da "catança" de roupas, separei algumas que eu gostava muito (e nem lembrava que tinha!) e tchã-rã-rã : estou usando uma calça hoje que eu não usava há mais de um ano e meio! Viva! Estou comemorando cada vitória dessa (novamente, hoje cedo acordei minha mãe para me ver com a calça!)

Separei umas fotos terríveis minhas de uns meses atrás. Preciso comprar aqueles painéis de metal e colocar as fotos. Terrorismo? Não. Mas vão servir de lembrete de como estavam as coisas (e para onde eu não quero nunca mais voltar!)

(você deve estar pensando : essa danada não falou nada de cigarro, vai ver que ela fumou hoje né!)

Detesto decepcionar vocês mas ....................................... CONTINUO LIMPA!

Limpa, lisa, leve e louca, sem vontade de fumar, e lendo um monte de artigos / revistas / posts sobre os benefícios de se parar de fumar. Não é fácil né. Mas eu decidi mudar, eu estou mudando. Ninguém falou que ia ser fácil. Mas os resultados estão valendo muito a pena! MESMO!

Então vamos ao saldo : 4 dias x R$4,25 = R$17,00

Bom. Descobri uma comunidade no Orkut que se chama "Perca peso engordando a porca". ADOREI! Decidi me juntar a eles e criar outro cofrinho. Eu tenho 2 em casa - um sapo verde e uma vaca (tirarei fotos deles). A VACA vai ser o dim dim do emagrecimento. O SAPO vai ser o dim dim do cigarro. Estou pensando seriamente em colocar R$25,00 a cada quilo perdido. Por dois motivos: para ter uma grana boa e gastar em roupinhas quando chegar nos 55 quilos, e para ser um incentivo a mais mesmo. Bem, se cada quilo equilave a R$, e eu perdi 10,550 quilos até a última pesagem, devo depositar R$263,75 hoje a noite. RÁ !

Acho que é isso. Hoje comi direitinho: iogurte desnatado no café com 2 pedaços pequenos de panetone (não me aguentei, rs!), uma maçã as 10:00 hs e almocei sopa de pacotinho, aquela Knorr Vitalie e uma manga. E água, MUITA água!

Acho que é isso gente. Obrigada pelas visitinhas, e vou encontrar um tempinho pra visitar todo mundo hoje a noite, tá (era pra ser ontem, mas minha mãe me atazanou ... rs)

Jú

PS - O Lombardi morreu. Fiquei triste!

PS2 - Esse link do Orkut eu criei apenas para troca de infos sobre emagrecimento.

PS3 - Se alguém quiser me seguir, esse é meu twitter (twitto sobre assuntos genéricos - na maior parte do tempo, futilidades)

PS4 - Se alguém calça 38, estou vendendo algumas Melissas da minha coleção pessoal aqui.

19 - Mais um dia!

2009-12-01T15:11:00.003-02:00

Oi pessoas linda do meu coração!

Só vim atualizar vocês ... continuo FIRME E FORTE sem nenhum cigarro!

(meu porquinho já está com R$12,75 - vou usar o dim dim economizado nesse tempo todo para comprar roupas quando eu chegar nos almejados 55 quilos!)

Vou ser bem sincera: é mil vezes mais fácil fazer R.A. do que ficar sem nicotina!!!

Mas sabe o que tem me ajudado bastante? CENOURA EM PALITOS: eu mastigo, mastigo, mastigo ... até passar a vontade! E respirar pela boca na hora que bate o desespero ... e água ... e esse blog! Nada de trident, ou balas dietéticas ... não vou "curar" um vício começando outro!!

Porque eu já dei vários passos né ... não vou voltar atrás agora!

Amo cada um de vocês ... obrigada pelos recadinho, pela força, e pela UNIÃO!

Tenho certeza que cada um de nós irá conseguir realizar a mudança que tanto sonha!

Beijocas

Jú

18 - Quando a balança emperra!

2009-11-30T13:15:00.002-02:00

Eu acabei de ler esse post no blog da querida Regina .. achei o máximo e estou copiando pro meu!

De um tempo para cá, não há nada que faça você eliminar nem um grama! Para ajudá-lo, três craques no assunto ensinam o que fazer quando abalança emperra...
Por Fabiana Gonçalves (Revista DietaJá)

A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), afirma que o fato da balança teimar em ficar parada num número - por mais que você "tranque" a boca - é comum. Principalmente quando as dietas proporcionam uma perda de peso inicial rápida. As dietas muito restritivas, no começo, produzem justamente o efeito contrário: retardam o metabolismo. "E esse é um obstáculo para a perda de peso a longo prazo, pois cada vez que uma pessoa emagrece, perde tecido muscular magro, que precisa de calorias para subsistir. Quando o peso sobe, aumenta a gordura corporal, que é bem difícil de ser eliminada", afirma a especialista. Ela, o nutricionista Leonardo Haus, especialista em Obesidade e da Associação de Nutrição do Rio de Janeiro e ainda a nutróloga Jane Corona, da Associação de Nutrologia do Rio, dão dicas para você acelerar o metabolismo, ganhar músculos e livrar-se dos últimos quilos extras.

1- Não mude o foco e nem a regularidade do que estava lhe proporcionando um emagrecimento eficaz. Não desista de continuar o processo só porque a balança estancou.

2- Nunca pule refeições. Comendo na hora certa você condiciona o organismo que, naqueles horários, terá energia e as calorias necessárias para manter-se vivo e funcionando bem...

3- Saiba que 10 % do gasto calórico diário é despendido pela digestão dos alimentos que consumimos. Logo, comer também acelera o metabolismo.

4- Consuma proteínas magras: carnes bovinas leves, aves sem pele, peixes grelhados, ovo cozido, soja, feijão e outras leguminosas. Além de leite e derivados desnatados. Eles retardam o esvaziamento gástrico e gastam mais calorias para ser digeridos.

5- Tome quantidades ideais de líquidos. Um cálculo simples inclui 30 ml de bebida (não gaseificada e sem açúcar) multiplicados pelo seu peso. Ex.: uma pessoa de 60 kg deve consumir 1.800 ml de líquidos ao dia, entre as refeições.

6- Mantenha distância das gorduras do mal: manteiga, margarina e frituras. Prefira as do bem: azeite, nozes, avelãs, óleo de canola, etc. Com moderação.

7- Durma bem à noite. Durante o sono é liberado o hormônio do crescimento, (GH) que usa a gordura como fonte de energia e ajuda o crescimento muscular.

8- Quanto mais fracionadas e equilibradas forem as suas refeições, mais ativamente você estará trabalhando o seu organismo, proporcionando um déficit energético, necessário ao seu emagrecimento perfeito e correto.

9- Tenha sempre em suas refeições a seguinte combinação: um carboidrato "do bem" e uma proteína pobre em gorduras. Desta forma, você fica saciado por muito tempo e gasta mais calorias para fazer a digestão.

10- Inclua os vegetais folhosos, legumes e frutas na sua alimentação diária. Além de fornecer energia, eles são importantes pela imensa quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras (que estimulam a saciedade do organismo).

11- Nada de radicalismo na dieta! Seu emagrecimento deve estar focado no tecido adiposo (gordura) e nunca em eliminar o tecido muscular (massa magra), que rege o metabolismo.

12- Faca todas as substituições possíveis e imaginárias: que tal melancia batida com gelatina diet em lugar de um milk-shake? Ou banana maçã em vez da nanica?

13- Empenhe-se em aumentar a atividade aeróbica semanal. Uma pessoa melhor condicionada fisicamente eleva o consumo de oxigênio pelo organismo e, conseqüentemente, o gasto calórico. E melhora também a circulação do sangue, oxigenando o cérebro.

14- Inclua a musculação na sua rotina de exercícios. O aumento da musculatura aumenta o metabolismo (lembre-se quanto mais massa magra você tiver, maior é a sua taxa metabólica basal, que age, indiretamente, diluindo as gorduras), além de melhorar esteticamente o seu contorno corporal.

15- Corte os temperos e molhos calóricos do seu prato. E aqueles que têm excesso de sal, como shooyu. Ervas como alecrim, orégano, manjericão, hortelã e cheiro-verde garantem um excelente sabor sem nenhuma caloria.

16- Controle a presença de carboidratos em sua dieta, pois eles engordam (mesmo sendo indispensáveis). Eles devem estar presentes no café da manhã, almoço e lanche da tarde. À noite, prefira saladas e uma porção de carne magra.

17- Aproveite uma ocasião especial para comer um prato gostoso que não esteja no seu menu por ser calórico. Pode ser uma pequena porção de doce, gordura ou bebida alcoólica. Celebre a saída da estagnação com a qual você vinha convivendo até agora.

18- Beliscar é um grande pecado que pode por a perder o seu processo de emagrecimento. Portanto, para não sentir aquela vontade alucinada comer qualquer coisa entre as refeições, faça sempre pequenos lanches saudáveis, como uma fruta ou uma barra de cereal entre o café e o almoço ou um sanduíche natural para aquele lanche no meio da tarde.

19- Evitar a sobremesa pode ajudar a economizar calorias e, portanto, ser importante no processo de vencer a balança. Neste caso, evite até mesmo a fruta, chicletes, balas e chocolatinhos, inclusive os dietéticos.

20- Encare sempre uma refeição leve a noite. Troque o arroz e o feijão, por um prato de sopa de legumes com carne. Caso sinta fome antes de dormir, tome uma xícara de chá de erva-doce ou hortelã. Pode ser com adoçante.

21- Você está em casa sem fazer nada no fim de semana. Combine com amigas programas culturais ao ar livre. Se estiver frio, vá ao shopping, ao cinema, teatro, exposição, ande. Enfim, faça qualquer atividade que tire você do foco de comer, principalmente fora de hora.

22- Não tenha em casa alimentos engordativos como pipoca, salgadinhos, doces e chocolates. Na hora em que bater aquela fome desesperada desespero, você pode cair em tentação.

Site da Dieta Já : http://dietaja.uol.com.br

17 - Zumbizando aqui no serviço!

2009-11-30T10:21:00.002-02:00

Bom dia Meninas!

Olha, fiquei feliz com os comentários da última foto!

Tenho 1,64 metros, e a "culpa" dos quilos escondidos são as pernas e o bumbum. Mesmo no auge dos 80 quilos (que nunca mais voltarão!) as pessoas não acreditavam que eu pesava tanto.

Mas verdade seja dita: eu me escondia atrás de blusas largas ... e a calça era 44. Hoje entro em calças 42 e até 40, dependendo da modelagem! A da foto é 40. A blusa é G, mas tá sobrando em tudo, hihihihihi.

(mas nada de comprar roupa nova ainda!)

Bem, vou ser sincera: ESTOU PODRE! Meu fim de semana foi uma coisa de louco: Sexta-feira aquela correria e calor, show do AC/DC, chuva, sábado fiquei moscando o dia todo na cama, a noite festa, domingo moscando, a noite jantarzinho com o namô ... Confesso: Não fiz uma refeição decente nos últimos 3 dias ... e estou sentindo os efeitos hoje: sono, cansaço, não vou ao banheiro há 2 dias, tou me sentindo inchada, pesada, com dor nas juntas, hahahaha. Literalmente podre!

Culpa dos remédios - que eu não tomo desde quinta?

Ponto positivo: Não fumo desde as 03:00 horas do domingo ... acho que o cansaço/irritabilidade vem daí também. Será que dessa vez eu consigo?

Quero conseguir largar o cigarro em 2009 ainda ...

Trouxe meu cofrinho pra cá, e já depositei os R$4,25 referentes ao maço que eu ia comprar hoje. Isso ajuda sim! Dá força e ânimo pra continuar.

Nem tive coragem de me pesar ... hoje vai ser um dia de desintoxicação geral ... não tou com vontade de fumar ainda ...

(mantra pra dar força e largar de vez o cigarro)

R$ 4,25 x 30 = R$ 127,50 de economia por mês

R$ 127,50 x 12 = R$ 1530,00 de economia por ano

Mas e a minha saúde? Certeza que vale MUITO mais do que isso!

Beijos Meninas. Vou encontrar um tempo na hora do almoço e visitar o blog de vocês, tá!

16 - Dando as caras!

2009-11-27T15:39:00.002-02:00

Essa sou eu hoje .... rs

15 - Chegou a sexta-feira!

2009-11-27T10:54:00.002-02:00

Oi meninas lindas do meu coração!

Obrigada por todas as visitas e por quem comentou! Vocês são muito importantes para mim!

Eu sei que essa semana eu me "descontrolei" e me pesei 3 vezes, rsrsrs, mas como o combinado era anotar o peso de toda sexta-feira ... tchãrã: 69,200 kg. Nem preciso comentar que estou hiper-mega-master feliz, né!

Hoje cedo fui fazer um exame de sangue completo, a pedido do endocrinologista. Tenho consulta com ele na próxima semana. No início deste ano fiz uma bateria de exames, que eu já publiquei aqui, mas é hora de contar outro segredo a vocês: eu tenho um "probleminha" na tireóide. Não é nem hipo, nem hiper, ela funciona normal (ou funcionava até março, rs), mas ela apresenta vários pequenos nódulos e um cisto digamos, bem grandinho. Fiz punção no cisto em abril, mas o material não era maligno (ufa!). Enfim, não posso culpar a tireóide pelo meu "engordamento", rs, mas também preciso ficar de olho no cisto. Bem, fui no endócrino, pedi o hemograma e a ultrasom da tireóide. O danado do cisto está lá de novo (e confesso, maiorzinho do que da última vez) e o resultado do hemograma eu pego semana que vem, e conto para vocês se consegui baixar os níveis de colesterol.
Legal. Eu tenho um problema de retenção de líquidos danado, meus tornozelos incham que é uma beleza, os pés também ... mas vou dizer: depois de eliminar esses 10 quilos, o inchaço diminuiu pacas! Ontem fiquei de meia-elástica o dia todo. E os pés estavam bem levinho de noite. Comprei uma sem ponteira para poder usar com sandálias também. E vou tentar usar todos os dias que eu vier trabalhar de calça (apesar do calorzão, rs!)
Tou feliz, tou me sentindo leve e hoje de noite vou pro show do AC/DC com o namô! Depois posto as novidades!

Um beijão queridas!
Jú

14 - Sobre um vício meu!

2009-11-26T13:48:00.003-02:00

Oi meninas, tudo bem?

Fiquei muito feliz com os recadinhos do último post ... obrigada pela força!

E hoje, mais um dia de batalha, né? Acabei de almoçar uma salada + filé de frango grelhado + suco de abacaxi com hortelã. Uma delícia!

Bem, tomei uma decisão: ainda tenho remédio para mais uns 20 dias. E quando acabar, acabou mesmo! Ai vai ser por minha conta (e risco, rs ). Não quero ser mais uma daquelas viciadas em remédio. Está me ajudando muito, concordo, mas o que eu considero mais importante é a minha RA. Tenho feito tudo certinho, comendo pouco e várias vezes, e fazendo escolhas mais saudáveis.

2010 vai ser um ano de muitas mudanças. Vou precisar sair da casa dos meus pais para poder estudar - moro em Santo André, uma cidade do ABC paulista. Trabalho aqui em São Paulo, e vou começar outra faculdade. Então, janeiro será o momento de "achar" um lugar pra morar. Que frio na barriga!

A parte ótima de tudo isso é que vou conseguir tempo pra incluir exercícios físicos no meu dia a dia. Hoje, sinceramente, não consigo, chego em casa por volta das 20:00hs e não tenho coragem de sair pra caminhar - perto de casa não tem nenhum parque bacana, e andar nas ruas de noite eu acho perigoso demais! Mas a boa nova é que a faculdade disponibiliza academia de graça pros alunos! OBA! Como já tenho um diploma, vou ter várias dispensas e provavelmente "janelas" de aula. Assim, vou poder me exercitar "na faixa" alguns dias por semana!

Mas o título desse post é sobre um vício né? Pois bem, hora de partilhar com vocês:

Eu sou viciada em sapatos (eu sei que serei compreendida aqui, rs), mas não em qualquer sapato ... meu vício se chama MELISSA! E essa semana eu dei uma "entrevista" para um blog especializado no assunto, o Plastic Fantástic. Bem, quem quiser, pode ir lá dar uma conferidinha.

Na foto eu estava pesando por volta de 74,00 kg. E olha que teve um monte de amigos meus que leram a entrevista e já comentaram que eu estava bem mais fina! Imagina quando me verem agora, rs.

Na verdade, as melissas foram/são uma válvula de escape nesse meu momento de transformação. Explico: me apaixonei pelas danadas há pouco tempo, desde abril, para ser mais sincera. E quando decidi mudar de vida radicalmente (perder peso é apenas uma das metas, logo mais eu vou criar um post com todas as mudanças! aguardem! rs), comecei a colecionar as melissas. Olho cada uma delas e falo comigo: "Juliana, logo você vai poder entrar em qualquer roupa que você queira e vai combinar com essa belezinha!". Eu me apego nisso nos momentos difíceis, quando dá vontade de largar tudo e me jogar em um pote de sorvete de chocolate! Tenho sempre fotos delas por perto. E penso: "você não vai jogar fora todo esse sacrifício por um sorvete né?". E funciona!

E agora já estou começando a montar looks e "namorar" peças de roupas ... hoje achei uma loja aqui perto com umas camisas bem bacanas e baratas ... assim que receber vou lá dar uma experimentada!

Porque eu cansei de me esconder atrás de batas e calça jeans!

Porque eu sei que vou usar qualquer roupa que eu quiser sem constrangimento!

Porque eu nunca mais vou ficar com raiva porque a peça que eu queria não tinha na numeração G!

Porque eu não vou mais usar roupas largas pra esconder a barriga!

Porque eu estou na luta e sei que vou conseguir!

Um beijo para todas, força e coragem para nós!

Jú

13 - Coisas que não tem preço!

2009-11-25T12:20:00.003-02:00

Meninas!

Não me contive ... me pesei hoje cedo e ... SURPRESA! Saí da casa dos SETENTA! OBA! OBA! OBA!

Deixa eu explicar tudo então, né!

Bem, ontem fiz tudo certinho, almoço light, frutas durante o dia ... mas a noite, foi um caos pra voltar pra casa. São Paulo + chuva definitivamente não combinam! Cheguei arrasada de cansaço, molhada, irritada, tomei um banhão, passei meu gel e ... (pecado) não jantei. Não tava com fome mesmo. Dormi mal (acho que tinha uma barata no quarto, tinha uns barulhinhos estranhos ... eu não liguei a luz, morro de medo, rs), e hoje quando acordei, fui me vestir pra vir trabalhar e nenhuma calça tava boa - preciso mandar na costureira pra apertar!. Enfim, eu tenho uma mala de viagem, daquelas grandonas, rosa e linda, abarrotada de roupas que não me servem mais (por enquanto!). Decidi arriscar, tirei a danada que estava debaixo da cama, abri, rezei 2 pai-nosso, escolhi uma e ZÁS! ELA ENTROU! Quase morri, arranquei a danada, subi na minha querida balança e tava lá : 69,500 kg! Que felicidade! Nem acreditei, desci e subi de novo. TCHA TCHA TCHA!

Fiquei tão feliz que nem guardei a mala de novo, vou fazer uns testes de noite com outras roupas e ver se já estão servindo! Até acordei minha mãe pra contar!

Mas vamos deixar bem claro: Não jantar ontem foi uma escolha minha, uma excessão! Não vou ficar pulando refeições pra driblar a balança. Mas que hoje estou muito mais motivada, não há dúvida nenhuma!

E o gel, olha tem que ter muita força de vontade mesmo, porque gela demais a pele! Estou aplicando na barriga, costas, bumbum, coxa e panturrilha, e massageando bastante (bastante mesmo - tento repetir os movimentos de quando eu fazia drenagem). Quando começa a gelar, são 40 minutos de frio intenso, rs (por isso não pode passar em muitos lugares ao mesmo tempo, você não aguenta!). Não quero nem ver no inverno, brrrrr! Mas a pele fica notavelmente mais lisinha, mais gostosa de passar a mão.

Se não chover eu vou tirar as medidas hoje. PROMETO!!!

E assim que chegar nos 65,000 kg - e espero que seja antes do Natal! - eu vou retomar as sessões de drenagem + massagem. E depois, aplicação de enzimas.

E tem ainda a história da faculdade, mas fica pro post de amanhã, que agora eu vou almoçar!

Beijos!

e FORÇA pra todo mundo que está nessa caminhada!

12 - Retomando!

2009-11-24T13:30:00.003-02:00

Preciso me disciplinar e postar aqui todo dia ... rs

Estou super animada, o pessoal aqui do escritório comenta todo dia como é legal ver essa minha mudança, e isso me anima mais e mais!

Por mais que esteja um calorzão aqui em São Paulo, hoje eu tomei vergonha na cara e calcei minha meia Kendall - sim, eu tenho histórico familiar de pessoas com problema de circulação, meus pais já operaram o problema de varizes mais de uma vez, e eu TENHO que usar todos os dias. Ou na maior parte, né? Apesar de esquentar muito, pelo menos minhas pernas não ficam tão cansadas no final do dia. Vale a pena o esforço. A minha é tamanho G, porque eu tenho o bumbum avantajado e as pernas são bem grossas (ok, eu sei que estou devendo as medidas, rs). E também estou utilizando diariamente a cinturita da Esbelt - pra deixar tudo no lugar e ajudar a corrigir a postura! Hoje a minha é tamanho G também, mas comprei uma M, chega semana que vem. A G, graças a Deus, já está bem larguinha!
E preciso apertar meus jeans ... saí da numeração 44, voltei pra 42, mas não vou comprar muita roupa agora. Só mesmo quando voltar pro manequim 40!
Falando em roupas, estou muito feliz: algumas das roupas de antigamente já estão entrando! Que bom! Não são todas, mas já é uma compensação.
Instalaram um espelho grande, daqueles de corpo inteiro, no banheiro aqui do escritório. Mais um incentivo! Como é gostoso se sentir gostosa novamente!
De resto, muita água e frutas no intervalo das refeições. Nada de abusos.

E a meta da semana é .... rs : usar o gel termo-redutor toda noite após o banho! A pele fica mais firme, bem lisinha, uma delícia. Pena que o cheiro é muito forte e gela mesmo, hihihihihi! Ainda tenho 2 potes grandes cheios. Acho que só vou precisar comprar ano que vem!

Meu sonho é chegar no Natal com 65,00 quilos. Sei que vou conseguir!

Beijos meninas!

11 - Mais uma semana!

2009-11-23T22:39:00.001-02:00

Oi gente!
Pois é ... faltou 800 gr pra eu cumprir a minha meta da semana, que era sair da "casa" dos setenta ... mas tudo bem! Vamos comemorar cada grama que vai embora!
Compromisso meu: Assim que voltar para os 65,00 quilos, volto a fazer a drenagem linfática e as massagens modeladoras.
E já sei qual vai ser a minha comemoração quando chegar as 55,00 quilos:vou colocar próteses de silicone! Sim,mesmo cheinha sempre tive o "peito" pequeno! Mas eu juro, vou usar sutiã 44 até julho do ano que vem!
hihihihihi

Promessa é dívida!

Amanhã posto mais coisas ... tirei a foto da pesagem,mas não consegui carregar!

Beijos

10 - OBA!

2009-11-18T17:15:00.002-02:00

Acabei de ficar MUITO FELIZ!

Vieram me elogiar aqui no escritório ... dizer que eu estou cada dia mais linda! E me apoiaram na dieta!

Hoje uma moça que trabalha aqui comprou sorvete ... light! E disse que pensou em mim!

Nossa!

São essas coisas que fazem ver o bem que estou fazendo comigo! E me dão força para continuar!

E hoje estou a base de frutas e vegetais! E sem fome! Só não tomei o suco de pepino que eu tinha comentado no post anterior porque a minha mãe esqueceu de comprar ontem, rs!

Mas tou muito feliz!

Muito MESMO!

9 - Obrigações sociais x Obrigações pessoais

2009-11-17T17:42:00.001-02:00

Oi gente!
A despeito do que escrevi ontem ... não consegui fazer meu primeiro "dia vegetariano". Vacilo meu. Estava tudo ótimo até meu namorado me convidar para jantar em uma lanchonete hiper bacana aqui em São Paulo, que se chama Achapa . Fui com o pensamento firme e forte ... mas lá não resisti. Pedi um cheese burguer tártaro e ainda por cima comi as batatas-fritas com casca, que são uma perdição - Mas nada de refrigerante, tomei suco de abacaxi com hortelã. E pedi pão de hambúrguer integral. Droga. Preciso me policiar.
Hoje foi a vez de um terceiro aqui do trabalho (como eu trabalho com construção civil, temos várias empresas terceirizadas que nos prestam serviços) nos convidar para ir em uma COSTELARIA. Isso mesmo, costelaria. Mas tentei maneirar: comi 2 pratos grandes de salada, 1 linguiça, 2 pedaços de cupim e 1 pedacinho pequeno de costela. Tomei 1 suco de melancia e de sobremesa, creme de papaya e cassis. Mas confesso: estou enjoada até agora. A carne é muito gordurosa. Fui alvo de piadas na mesa, mas as pessoas que não me viam há mais de um mês elogiaram a mudança, notaram que estou mais magra pelo rosto. E eu estava com um jeans e batinha. Achei ótimo, uma grande vitória para mim! Oba!
Mas preciso me policiar mesmo. Agora que as festas de fim de ano se aproximam, isso aqui vira um perigo: vai ter festa toda semana. Festa aqui é sinônimo de churrasco. Como não ser deselegante nesse caso? Não sei, mas vou ter que me esforçar ao máximo. Mas quando eu me olho no espelho, como hoje, e vejo as curvas voltando para o lugar, me dá uma felicidade e uma força que vocês não imaginam!
Hoje vou terminar o dia com frutas apenas. Vou atacar de laranja e mixirica. E como vou para casa direto, vou tentar fazer uma caminhada. Pra enxugar, preciso me exercitar. Amanhã conto se consegui ou não!
E o café da manhã foi 1 mate gelado com açai e guaraná - a famosa "bomba energética" do Rei do Mate - acordei muito cansada hoje. Só nesse copo foram 525,6 calorias! Deus meu. Hoje enfiei mesmo o pé na jaca.
Por conta disso, vou fazer minha dieta desintoxicante amanhã. Só frutas e verduras e o famoso Suco de Pepino, que eu adoro. Vou comprar amanhã cedo os pepinos e os clights. Fica uma delícia com clight de abacaxi!
Amanhã vai ser um dia abacaxi + melancia + salada + suco de pepino.
Nossa tou enjoada mesmo. Me arrepia só de lembrar do lugar ... brrrrr

Beijos

8 - Vida Corrida

2009-11-16T10:47:00.001-02:00

Bom dia pessoal!
Semana passada fiquei sumida, foi um caos aqui no serviço!
Vou tentar atualizar mais vezes essa semana, ver se consigo fazer algumas edições e colocar tabelas aqui para mensurar certinho a perda de peso.
Pois bem, a despeito da minha alimentação quase que 100% correta, não emagreci nada desde a última pesagem. O ponto positivo foi que não ganhei nada também. E decidi parar com o remédio essa semana, por 2 motivos: para não ficar viciada e ver como meu corpo se comporta com menos alimentos, e porque marquei exames de sangue e uma ultrassom da tireóide no próximo sábado. E não quero mascarar nenhum resultado.
Bom, é hora de começar a estipular METAS. Para essa semana, pensei nas seguintes:

Sair da casa dos setenta quilos até a próxima pesagem, que será daqui a uma semana (23/11/09). Peso de hoje na minha balança, assim que acordei: 72,00 quilos (cravados!).
Não ingerir nenhum tipo de refrigerante ou água com gás, água tônica, H2OH, etc. Isso não é difícil para mim, eu não sou dependente de refrigerantes, mas acho legal cortar de vez.
Não comer chocolates. Na verdade, quero eliminar açúcar refinado da minha vida. Mas isso vai ser aos poucos.
Não comer carne vermelha mais do que 2 vezes por semana. Ter um dia de alimentação vegetariana por semana (estou pensando em toda segunda-feira fazer meu "dia verde", ou seja, nada de produtos de origem animal! Vou começar hoje.
Fazer dieta líquida por 24 horas uma vez por semana. CALMA! Nada de ficar só nos suquinhos! A idéia é dar uma desinchada. Estou pensando em fazer toda sexta-feira.
Caminhar 1 hora pelo menos 3 vezes por semana.

E continuar a todo dia beber no mínimos meus sagrados 2 litros de água, tomar minhas cápsulas de colágeno e a quitosana antes das principais refeições. Também estou pensando em incluir cápsulas de óleo de linhaça - já que a farinha de linhaça propriamente dita não me agrada em nada!

Vamos ver como anda meu sangue. Depois do exame, posso dar uma alterada. Mas as metas, vou perseguir ao máximo!

Um beijo pessoal, e vamos que vamos!

7 - Voltando a vida!

2009-11-09T16:29:00.001-02:00

Oi pessoal, tudo bem?
Pois é, tive 4 dias MARAVILHOSOS - 2 no Rio e 2 aqui em Sampa mesmo! Hoje, estou voltando a boa e velha rotina! Durante esse tempo, tentei não cometer nenhum abuso, bebi MUUUUUUITA água no Rio - a temperatura média era de 37º, você imaginam o calor que eu passei! Suei muito, nossa, as blusinhas chegavam ao fim do dia nojentas, rs. Sem contar que eu pulei muito nos shows, ou seja, teve bastante atividade física nesses dias, rs!
Mas acabei comendo pizza sábado e hamburguer ontem ... me sinto mais pesada hoje, e meus pés ainda estão bem doloridos e inchados - preciso voltar pros 65,00 kg logo pra voltar a fazer drenagem! Preciso eliminar esses líquidos!
Hoje estava literalmente podre de manhã. Comi, até agora:

1 copo de leite semi-desnatado + 1 colher de nescau antes de sair de casa;
1 mate gelado batido com açai e guaraná do Rei do Mate (a famosa Bomba Energética) de 500 ml;
1 lanche "natural" de pacote, de peito de chester - tava escrito light;
Almoço com 280 gr de salada de rúcula + alface + escarola + 1/4 tomate + 2 rodelas de palmito - sem tempero + 2 colheres de lentilha cozida + 1 colher de purê de batata + 1 colher de molho bolonhesa + 1 fatia de berinjela ao forno + 1 copo de suco de melancia;
1 maçã de lanche da tarde agora há pouco;

De noite espero continuar na salada + grelhado ou até mesmo uma sopa de legumes ... não as de pacotinho, que tem muito sódio. Vou pedir pra mãe fazer!

E claro, muuuuita água!

beijos

6 - Felicidade!

2009-11-05T09:38:00.001-02:00

Nada como subir na balança .... e ver o ponteiro descer!
Comprei um gel-creme redutor de medidas na Sacks ... comecei a fazer massagens na barriga e coxa após o banho ... a sensação é mega geladinha mesmo ... tirei minhas medidas e vou criar o quadrinho ali no lado do blog. Como eu tirei sozinha, podem ter erros,mas não tinha ninguém aqui em casa pra me ajudar, rs!
Bem, hoje eu não fui trabalhar e estou saindo agora pra ir ter meu momento dondoca da semana: marquei unhas e hidratação do cabelo! Porque é fundamental se cuidare se amar independente do seu peso ... não adianta relaxar e depois tentar arrumar tudo de uma só vez ... ando muito mais vaidosa comigo, e adoro essa fase! Só não comprei roupas novas ainda, porque eu tenho várias aqui que não serviam e agora estão entrando. E vou ter que mandar as calças jeans tamanho 44 pra costureira apertar!
Oba!
Tou feliz gente! MUITO FELIZ!

5 - Mais um dia de luta!

2009-11-04T13:43:00.001-02:00

Boa tarde pessoal!
Hoje me permiti uma extravagância: almocei em um restaurante japones! Fazia muito tempo que eu não ia, huuuum que delícia!
Vou começar a tirar fotos dos pratos que eu como, e postar aqui. Também pretendo criar um espaço para as fotos das pesagens semanais ... tudo a seu tempo, essa semana está super corrido aqui! Espero conseguir deixar esse blog bem bonitinho, com tabelas, fotos, dicas, conselhos, etc ... preciso colocar uma foto bonitinha minha né ... pra vocês me conhecerem melhor!

Deixa eu fazer algumas atualizações de vida ... já que vou ficar off aqui do blog uns dias ...

Bem, amanhã vou para o Rio de Janeiro assistir ao show do Faith no More, e sexta vou visitar o evento Melissa EU! . Consegui reunir duas paixões da minha vida em uma viagenzinha só! Ficarei na casa de um grande amigo que mora lá. Sabadão eu volto cedinho e vou direto pro Maquinaria, ver FNM de novo e Deftones ... ai que felicidade!

Por conta disso, vou fazer a pesagem da semana amanhã cedinho ... pra usar a balança de casa mesmo ... espero conseguir fazer a caminhada hoje a noite, já que na hora do almoço não deu!
E força pra todo mundo que está nessa empreitada! Se der eu volto mais tarde pra atualizar mais!
Beijões!

4 - Começando a seguir o pessoal!

2009-11-03T17:33:00.001-02:00

Bem, como deu uma sobrinha de tempo aqui no serviço ... estou adicionando blogs de pessoas que também estão nessa "empreitada" ! Vai ser uma ótima maneira de conhecer histórias de vida, de poder compartilhar a minha história, e de nos ajudarmos mutuamente!
Beijocas!

3 - Quem perde, acha.

2009-11-03T15:05:00.001-02:00

Oi pessoal!

Não estou perdendo peso. Estou EMAGRECENDO. Não pretendo voltar a esse peso (salvo se um dia ficar grávida né ! rs)

O feriado prolongado foi uma delícia, fui no Hopi Hari com o namô fofo, mas estava MUITO quente! Por mais que bebesse água, a sede não passava nunca! Transpirei horrores, tava com nojo de mim, a roupa grudando, o cabelo emplastado... eca! E claro, protetor sola Nívea fator 50 – eu sou beeem branquinha – reaplicado a cada 2 horas no máximo. Conclusão: Por mais que estivesse um sol do Saara, eu estou aqui, com uma cor saudável, nada queimada nem vermelha, e com a pele hidratada!

Aliás, eu tenho me “forçado” a aplicar protetor solar no rosto todo dia. Uso o Renew Rejuvenate, que além de firmar a pele, ainda tem FPS 25. Todo dia de manhã eu passo. A noite, quando eu lembro, eu passo o mesmo, só que o potinho que é pra uso noturno, que é um gel bem refrescante e claro, não tem proteção solar. De dia, quando eu lavo o rosto, aplico o hidratante da linha Clearskin, que não é oleoso e tem FPS 15. Minha mãe é revendedora Avon, por isso sou adepta de todos os produtos, rs.

Não cometi nenhum desatino nesse fim de semana, tomei o remédio certinho, comi bem – me dei o luxo de comer pizza no almoço ontem, o namô, tadinho, não está de dieta, e toda vez que a gente vai jantar ele sempre tenta me acompanhar em pratos leves! Mas ontem ele tava morrendo de vontade de comer na Pizza Hut, e bem, eu acompanhei! De noite assistimos filme em casa, com direito a pipoca de microondas light e Doritos (fazia muito, muito tempo que eu não comia salgadinho, e minha única queda é o Doritos mesmo!). Bem, ele foi de Coca-Cola e eu de chá gelado e suco. Não gosto muito de refrigerante, só de H2OH mesmo. Mas se tiver chá gelado, fico com o chá.

Não estou me privando de nada. Não adianta nada ficar meses comendo saladinha e morrendo de vontade de outras coisas, ai você emagrece, depois volta a comer tudo igual ... chega, esse tipo de pensamento eu não tenho mais!!! Quer pizza? Coma, não precisa comer metade de uma pizza, a comida NÃO ESTÁ DEIXANDO O PLANETA! E se você não comer hoje, amanhã ela estará lá!

Claro, escrever é fácil, colocar em prática já são outros 500 né!

Falando em número, fiquei feliz, hoje cedo dei uma conferidinha na minha querida balança e estava lá: 72,400 kg. Pensei que tinha dado uma engordada, mas não, está tudo ok. Será que eu saio da casa dos 70 essa semana? TOMARA!

Bem, hoje voltei a minha rotina normal. Tomei um copo de suco quando sai de casa, um iogurte quando cheguei, a única bobeada foi não ter trazido fruta de manhã, mas eu comi metade do tomate que eu trouxe pro almoço. ALTO LÁ! Não trouxe só tomate, rs, trouxe salada de legumes e mais o tomate para o almoço, mas como eu sei que NÃO FAZ BEM FICAR PULANDO REFEIÇÕES E QUE É IMPORTANTE COMER DE 3 EM 3 HORAS, não hesitei em atacar o tomate!

E na hora do almoço, fui fazer minha caminhada de 30 minutos e comprei maçã para a semana. Comi uma quando cheguei! Ah, fica a dica: toda a fruta que você for comer, pique em pedacinhos e coma um por vez, mastigando bem! Dá sensação de saciedade muito maior do que abocanhar a maçã, por exemplo! Sem contar que estimula a mastigação. E nada de tirar a casca heim, já que a maior parte das vitaminas está nela ou logo abaixo!

Tento comer de 3 a 4 frutas por dia, sempre com casca, bagaço, sementes, etc. O intestino agradece! E nesse calor, nada melhor do que muita, muita água!

Comprei cápsulas de gelatina, não sei se tinha escrito isso já! Minhas unhas estão muito fraquinhas, então, colágeno nelas! É bom pras unhas, pro cabelo, e de quebra, espero não ficar flácida no final do processo!

Final do processo ... na verdade o processo vai ser pra sempre! Mas quero sair logo do remédio, eu sei que não faz bem, mas eu precisava dessa ajuda extra no começo!

E VIVA! Entrei hoje em uma calça que estava encostada há quase um ano! Entro justinha, mas já é uma vitória! Sexta-feira vou me pesar novamente e tirar medidas! Aliás, tirei as medidas semana passada, se der tempo de noite eu atualizo.

Ufa, é isso. Esse blog está realmente me ajudando!

Um beijo!

2 - Boa noite gente!

2009-10-30T21:19:00.001-02:00

Boa noite gente!
Queria ter postado de dia, mas o serviço estava muito corrido!
Mas como estou criando hábitos e esse blog é um novo hábito, prometo dar uma passadinha todos os dias!
Bem, ontem fui no endocrinologista do convênio, ele solicitou vários exames de sangue e ultrasom da tireóide também, e me passou a famosa dieta-pronta-das-1200-calorias. Peguei porque sou educada ... porque pra mim essa coisa não funciona! O que funciona é bom senso,n~eo ficar contando colheres de arroz (não que quem faça isso está errado, mas eu não consigo me adaptar!)
Enfim, hoje foi mais um dia normal, priorizei frutas e vegetais, nada de frituras até agora, o namô tá vindo me buscar, vou convencer ele a me levar em algum lugar light né?
Enfim, comprei quitosana pra dar uma ajudada e colágeno pra melhorar as unhas, pele e cabelo ... não dá pra emagrecer e ficar toda flácida né?
Sem contar que eu vou começar a fazer massagem modeladora assim que atingir os 65,00 kg. Massagem e injeção de enzimas, pra dar uma modelada nas curvas.
E preciso caminhar! Tou pensando seriamente em comprar um esteira, já que de noite é perigoso, né?
Enfim, a minha querida balança Plenna acusou 72,400 kg. VIVA!
Beijos

1 - Primeiro Post

2009-10-29T08:15:00.002-02:00

Bom dia Pessoal!

Criei esse blog para me dar ânimo e coragem para encarar meu processo de melhoria de vida. Me inspirei em diversas pessoas que fizeram blogs. Meu objetivo é: chegar em um peso saudável de uma forma saudável! Tenho 25 anos, 1,64 metros e cheguei na dead line com espantosos 80,00 quilos! Entrei em choque, procurei um médico para tratamento de obesidade (vou contando mais detalhes durante os posts), estou tomando remédios agora, mas espero que não seja por muito tempo. Estou também fazendo reeducação alimentar, escolhendo o que como e não ficando mais do que 3 horas sem mastigar alguma coisa. Com essas escolhas, consegui perder 7,60 quilos em 40 dias. Sem passar fome. Sei que remédios não são a melhor forma, que é preciso uma conscientização geral e diversas mudanças de hábito. Tenho preferido frutas e vegetais, mas também como carne (prefiro peixe!). Hoje vou começar esse diário, postando o que eu vou comendo durante o dia, e deixando dicas também. Com o tempo, vou me apresentar melhor, e espero encontrar força e ânimo para continuar.

Porque cheguei nesse estado? Sempre fui meio cheinha, mas nunca deixei passar de 63,00 quilos. Em maio do ano passado comecei a namorar um rapaz e ... perdi a linha! Isso foi um grande erro, deixei de ser vaidosa, nós sempre saíamos para jantar, churrascos com amigos, fartos almoços em casa, e eu fui comendo, comendo, comendo ... e comprando roupas cada vez maiores, me escondendo atrás de batas e camisetas folgadas ... quando vi, lá estava na balança: 74,00 quilos em 6 meses de namoro! Quase pirei, procurei uma médica endocrinologista, que me receitou sibutramina, nutricionista, e exercícios físicos ... fiz vários exames, e qual foi a minha grande surpresa quando o de colesterol apontou uma taxa de 226 mg / dl (quando o desejável é no máximo 200 mg / dl). Fiquei extremamente chateada e comecei a fazer reeducação com uma nutricionista. Nada deu certo, a sibutramina me deixou muito instável e a nutricionista me indicou uma dieta de 1100 calorias ... mas extremamente proibitiva! Não podia comer muitos alimentos e tinha que ficar contando colheres e medidas. Isso foi me irritando, irritando, comecei a fazer o controle, a comer tudo certinho, do jeito que estava escrito na prescrição e ... depois de uma semana, lá estava eu para a pesagem semanal ... e depois te todo o sofrimento, de ficar sem sono, e com fome ... tinha perdido 625 gramas. Fiquei chocada. Me matriculei na academia, passei a ir todas as noites, fazia esteira, bicicleta, somente exercícios aeróbicos, e natação 2 vezes por semana. Na outra pesagem, tinha perdido mais 700 gramas. E pensava comigo: nossa, ganhar é tão mais fácil, né! Mas as semanas foram passando, eu continuei a fazer tudo meio certinho, mas quando voltei a endócrino tinha perdido cerca de 2,00 quilos em 40 dias! Me irritei, e parei o tratamento, dizendo pra mim mesma "você consegue, você não precisa disso!". Mas desisti depois de um tempo, todo mundo dizia que eu estava chata demais com essas coisas. E eu acreditei. E fui relaxando de novo.

O namoro acabou de forma bem traumática em maio desse ano e eu fiquei vulnerável e descontando na comida. Comia uma barra de chocolate (das de 170 gr) todo dia. E parei de me pesar. Meus pés começaram a inchar demais, e as camisas cada dia maiores. Precisei comprar roupa porque as calças já não fechavam mais. Só entrou as de numeração 44. Mais uma vez choque. Choque, raiva e chocolates.

Logo após o término do namoro, conheci um rapaz maravilhoso ... e comecei a me sentir uma ogra. Isso mesmo. OGRA! Sempre fui muito confiante, segura de mim. Mas comecei a me esconder. Foram quase quatro meses de atormentação ... até que ele me pediu em namoro! E eu um dia perdi o sono e disse pra mim mesma: "Juliana, ou você para agora e começa uma nova vida, ou vai acabar com 100 quilos até o final do ano. E sozinha".

Em agosto, vi uma conhecida que trabalha próximo a mim, estava muito mais magra do que da última vez que eu a tinha visto. Ela me contou do médico que ela estava indo, eu pedi o telefone e marquei a consulta. E lá estava eu (e mais uma amiga do trabalho que resolveu embarcar na dieta também!) em um consultório repleto de pessoas obesas. Me senti obesa, mas não aceitava. Quando a consulta começou, tomei uma bronca quando disse que tinha descontrolado pelo namoro (um grande erro da maioria das mulheres: descontar mágoas em comida!). Ele pediu para eu tirar a roupa. Tinha um espelho na parede. Não me reconheci nele. Subi na balança. Lá estava: 80,00 quilos. Cravados. Fechei os olhos pra não chorar. Ai ele tirou as medidas, utilizou o adipômetro em vários lugares e disse "é mocinha, vamos ter muito o que trabalhar". Me receitou remédio (isso eu vou entrar com mais detalhes mais pra frente!), comer de 3 em 3 horas, caminhar se possível todos dias. Mas nada de paranóia. O que eu ganhei nesses últimos 18 meses não vão sair assim rápido. Porque se saírem, vão voltar. Por isso, decidi criar esse blog. Para me policiar. Para realmente criar um hábito novo de vida. Para chegar com saúde nos 55,00 quilos e não sair de lá mais.

Ufa. Que desabafo. Bem, a idéia é postar o que vou fazendo todo dia.

Hoje tomei um copo de suco de soja e comi uma maçã. E já tomei 500 ml de água. São 09:13 horas e eu preciso trabalhar. Mais tarde volto pra postar como está sendo o dia!

Beijos